老中医公开：只需按摩三大穴位，治好腰椎间盘突出，你信不？

腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出而引起的 髓核突破了劳损破裂纤维环后出现病理变化 腰椎间盘突出是纤维环破坏所致 如突出的腰椎间盘髓核和纤维环会压神经后会引起相应的症状。

是目前日常生活中比较常见的一种疾病，而且越来越倾向于年轻人，其中体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。

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一、委中穴：点按委中穴，首先坐好，然后用双手中指分别点按两腿的委中穴（膝关节窝正中）1~2分钟，如不太明白，需专业人士指导才可，查看bz99333此前辈，微耐心指导；当感觉到被按部位有酸，麻，胀的反应时为佳。

二、腰眼穴位：挤压腰眼穴位，双手叉腰，大拇指分别按在两侧腰眼处，用手挤压，先顺时针旋转揉按36圈，后逆时针旋转揉按36圈。

三、腰眼处：抖动腰眼处，双手放在腰部，掌根按在腰眼处，然后上下抖动15到20次。

四、腰部肌肉：捏拿腰部肌肉，脚前伸坐下，膝盖弯曲，正坐姿势也可以说，两手分别捏拿，提放腰部肌肉15~20次。

五、后腰两侧：揉搓后腰两侧，坐姿，双手五指并拢，分别在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓直发热。

六、人中穴：揉按人中穴，坐姿，以中指揉人中穴1~2分钟。

七、腰部：滚动腰部，双手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动，按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次，上身可以配合前倾，后仰。