肥胖是体内脂肪，主要是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。人体由于食物摄入过多，或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，会造成体重过度增长，进而引起人体的病理或生理性改变。肥胖是当前社会较为普遍的一种慢性疾病，其通用的评定标准为体重指数BMI，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，对中国成人而言，当BMI值超过24时为超重，超过28时为肥胖。
【发病机制】
造成人体肥胖的因素很多：单纯性肥胖是指非疾病引起的肥胖；过食性肥胖是由于过度饮食，使摄入的热量大大超过身体生长和活动所需而造成的肥胖；继发性由于过度饮食，使摄入的热量大大超过身体生长和活动所需而造成的肥胖；继发性肥胖是由于内分泌失调或代谢障碍而引起的疾病类肥胖；遗传因素如肥胖家族史也是造成肥胖的常见原因；此外，心理因素如以吃东西来发泄情绪、药物副作用、缺少运动锻炼等均是造成肥胖的因素。
【临床症状】
肥胖的早期表现仅仅是体重增加、外形改变，不同类型的肥胖，脂肪在全身的分布也有所不同。随着肥胖严重程度的增加，肥胖者会产生焦虑、抑郁、负疚感等不良心态，躯体则出现活动不便、气喘吁吁、肌肉疲乏、关节疼痛以及水肿等症状，严重者甚至出现高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等并发症。
【推荐食物】
冬瓜，白萝卜，薏米，赤小豆
【禁忌食物】
高糖食物含盐量高的食物含嘌呤高的食物油炸食物
【专家说】
肥胖患者的日常护理
肥胖者应养成良好的饮食习惯和科学的饮食计划，做到每日三餐定时定量，每日总热量应控制在5021千焦以下；食物多样，平衡摄入各种营养；多吃水果、蔬菜和薯类，常吃豆类及豆制品；用低热食品代替高热食品，少吃油炸食物和甜品，主食应控制在每日150克左右。单纯性肥胖者应减少热量的摄入，养成健康的进食方式，细嚼慢咽，避免暴饮暴食；进行体力劳动和体育运动。
按摩穴位①公孙穴时间：1~3分钟
【按摩方法】
大拇指弯曲，指尖垂直揉按穴位。每天早晚各揉按1次，每次揉按1~3分钟。
按摩穴位②阴陵泉穴时间：1~3分钟
按摩方法大拇指弯曲，用拇指的指尖从下往上用力揉按，会有刺痛和微酸的感觉。每天早晚各揉按1次，每次揉按1~3分钟。
按摩穴位③天枢穴时间：1~3分钟
按摩方法取仰位，双手掌心向下，以食指、中指、无名指三个手指头垂直下按并向外揉压，施力点在中指指腹。
【专家说】
解析公孙穴
公孙穴归属于足太阴脾经的络脉，具有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾的功效。公孙穴总督脾经和督脉，统领全身，它最直接、最明显的效果体现在人体的胸腹部。出现在人体胸腹部的很多问题，都可以通过按压公孙穴得到缓解。现代临床中，按摩此穴可以治疗胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、痢疾等疾病，对月经不调、足踝痛、颜面浮肿、食欲不振等症也很有效。除此之外，长期按摩这个穴位，对减肥也有不错的效果。
联系客服
