家家户户厨房都有的2物，不仅可以缓解膝盖疼，还利于积液吸收

滑膜是在人体关节的周围，关节出现运动的时候会造成滑膜磨损。一些磨损比较严重的人群还会出现滑膜炎，滑膜炎患者会出现积液。想要消除积液需要患者做好日常的保健措施，具体措施有哪些呢？一起来看看吧！

1、急性期主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍。

2、平时生活中患者要注意，坐班族每隔一段时间应起身运动，以增进末梢的血液循环。从坐姿更改为立姿时动作宜缓慢，不要穿过高的高跟鞋。

3、在日常饮食上，滑膜炎患者要注意控制饮食量，保持正常的体重。体重过重必然会增加病患关节的负担，不利于病情的治疗。另外，暴饮暴食会增加脾胃负担，影响患者的消化功能。
4、
膝关节积液很多时候，医院会给予抽液处理，以改善关节疼痛肿胀问题，前期效果较为理想，但是后期容易反复，所以并不建议经常抽液。下面分享几个可以快速吸收积液的小方法，安全有效：
1、粉敷：60克白芥子炒黄研为细末，装入消毒纱布袋内。先以75%酒精消毒患处，后用生姜涂擦，再用白芥子粉袋覆盖患处，绷带固定。3天换药1次，10次为1疗程，一般6～10次即可痊愈。
2、冷热疗法：如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。

滑膜炎饮食治疗也是治疗的一种，因为饮食治疗滑膜炎会减少副作用的产生，下面就来介绍一下滑膜炎的饮食保健方法有哪些呢？
1、滑膜炎病程较长，患者因长期忍受病痛的折磨，患者多会出现茶饭不香，食欲不振的现象，清淡的饮食可以帮助患者保持较好的脾胃运化功能和食欲，增强身体抵抗力。
2、要认清会加重滑膜炎病情和引起过敏的食物，并且尽量远离这些食物。甜食容易引起过敏，导致滑膜炎患者出现关节疼痛和肿胀，会加重患者的病情，患者朋友们要尽量少食用。
3、滑膜炎患者要注意适当多吃一些修复关节，缓解病情的食物。蹄筋和排骨都具有修复关节的功能，滑膜炎患者可以经常食用。