夏季养生着眼长,阳盛于外最宜养。
神清志和勿懈怠,息调心静自然凉。
晚睡早起午间休,温水洗澡人更爽。
卧不当风禁露宿,阴暑之症还得防。
暑伤无力食不振,藿香佩兰甘草方。
酸咸多食益健康,解暑西瓜绿豆汤。
盛夏日当午,尽量莫外出
躲避紫外线,防晒防中暑
外出须遮阳,注意护肌肤
人若害苦夏,头晕胸口堵
乏力没胃口,恶心欲呕吐
养生重保健,调理能恢复
情绪要稳定,戒躁防暴怒
心静自然凉,睡眠应充足
昼长夜变短,午休把觉补
中暑人晕倒,抢救莫延误
移至阴凉地,平卧解衣服
使用风油精,身上外擦涂
内服十滴水,设法降温度
炎热出汗多,水分及时补
多喝凉白开,冷饮要适度
常喝菊花茶,清脑又明目
绿豆熬汤喝,利尿能解毒
薄荷凉茶好,清凉沁肺腑
西瓜是佳品,止渴又消暑
防患电扇病,摇头选低速
空调适度开,久用有害处
开着空调睡,中风要受苦
嘴歪眼又斜,腿脚变麻木
虚乏头脑胀,腹泻止不住
睡眠避湿潮,夜晚不露宿
饮食保清淡,做饭换新术
放弃烹煎炸,改用炖蒸煮
油腻要限制,多吃鲜果蔬
天热吃苦瓜,解乏把困除
消炎又退热,活血利肠肚
膳食多样化,营养要丰富
调味增食欲,可吃蒜姜醋
酸馊拒入口,肠道得保护
夏季防虫咬,免得中毒素
易感皮肤病,谨防莫疏忽
洗澡勤换衣,皮炎涂药物
预防热伤风,劳累不过度
小心别着凉,阻止病菌入
锻炼强筋骨,防病打基础
夏天常吃蒜,消毒又保健。
瓜果开水烫,吃了把心放。
(五)
夏季炎热易烦躁,饮食不当病会找。
润肺生津数草莓,能助消化通肠道。
生津润燥多吃梨,止咳化痰梨更好。
夏吃鲜桃正当时,营养均衡价值高。
消暑生津是西瓜,心烦意乱能除掉。
前列腺病番茄治,凉血平肝省药疗。
苦瓜最宜夏季时,驱除邪热解乏劳。
夏季冬瓜防中暑,利尿滑肠呱呱叫。
(六)
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