在生活中，很多人都听说过这么一句话「阳气不足百病生」。其实，所谓「阳气」，其实是中医的一种说法，如果人体阳气不足的话，就容易出现各种疾病了。而阳气足，百病消，下面几个方法有助于“补”回阳气。

学会5招，让你“阳气”满满，健康少生病

1、适当晒太阳

在我国传统医学理论中，阴阳调和是一件十分重要的事情，而太阳就是人体阳气直接或者间接的来源。毕竟太阳为阳，如果在生活中适量的晒太阳、进行户外运动的话，也是有助于提升人体的阳气的。

2、早起晨练

所谓「生命在于运动」，运动是生活中必不可少的一件事情了。而早晨正是阳气升发的时候，而早起晨练也是有助于养阳气的，但是需要注意的是，运动也不宜太过剧烈的，毕竟在《黄帝内经》中也有提到“阳气者，烦劳则张”。

3、规律作息

相信很多人也知道这么一句话——「早睡早起身体好」。如果一个人长期睡眠不足的话，过度疲劳容易耗伤气血、损及五脏，从而为许多的疾病埋下隐患。而规律的作息也是有利于提升人体阳气的，在《黄帝内经》中就有提到“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，所以规律的作息有助于防止耗散阳气，从而也是有助于养回阳气的。

4、刮痧拔罐

如果我们的身体被寒气入侵的话，外边的太阳晒不进，阳气也会受损。而这时候首先就应该先驱寒，然后才能更好的补回阳气。而刮痧、拔罐是中国流传已久的保健治病方法，可以祛风散寒、行气活血，可以帮助排除身体寒气，再开始补回阳气。

5、心灵的阳光

说到健康，其实不单单是指我们的身体健康，心灵的健康也是很重要的。而“人之生长壮老，皆由阳气为之主”，人一旦缺乏阳气，也是容易出现精神不振、自卑等等情况的，也容易深陷其中。而这时候应该注意调整好自己的状态，让自信心成为“心灵的阳光”，脱离精神不振的情况，才有动力“补”回阳气。

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