但是有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现，要弄清身体上的虚火、实火？心火、胃火、肺火、肾火，再对症灭火。
肾火一般多为虚火，肾阴虚会出现肾虚火旺的表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
枸杞茶：
枸杞6-12克沸水冲泡代茶饮。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
实火表现
心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热等。
莲子心茶：
莲子心5克沸水冲泡代茶饮。莲子心具有清心安神，交通心肾，涩精止血得功效。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。
虚火表现
多有悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等。
麦冬茶：
麦冬6-12克，沸水冲泡代茶饮。具有养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。
实火表现
口干咳嗽，咽喉肿痛，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄，气喘，呼吸声很粗，痰黄稠；
三花茶：
菊花5-9克；金银花6-15克，金莲花3-6克，沸水冲泡代茶饮。这三种花合用有散风清热，平肝明目，清热解毒功效。
虚火表现
干咳少痰，或痰少而黏稠，不易咳出，口燥咽干，五心烦热，午后潮热，盗汗、或痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。
百合银耳汤：
百合用清水洗净，银耳浸泡后去根部，加水适量，共煮，水沸30分钟后，加入冰糖见溶化即可。具有 养阴润肺，清心安神，滋补生津；润肺养胃的功效。
实火表现
为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
黄连茶：
黄连5克，用开水（约100毫升）浸泡，加白糖20克搅匀，以抵消黄连的苦味，分两次喝下，早晚各一次。具有清热燥湿，泻火解毒的功效。
虚火表现
胃脘隐痛、饥不欲食、便秘、腹胀、舌红、少苔。
石斛茶：
石斛6-12克，沸水冲泡代茶饮。或者煎煮后饮用，最后将石斛嚼服。益胃生津，滋阴清热。
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