妖精写在前面的话：今天记录的是我帮一个妹子调理寒湿体质的过程，妹子是我“游乐”微信里的一个好友，我“游乐”这个微信已经开四五年了，加的都是最早最早的读者，很多读者不仅仅是博主跟读者关系了，更像是老友。
是这位妹子信任我，咨询我，我正好也有相关的调理经验，就把我的经验讲给她，她照做了，短时间内出来的效果还不错，今天分享下，也许同是寒湿体质的你能够用得上。下面就是她的一个调理过程，中间会出现舌象，正在吃饭的养生妹先别看。
妹子的问题是：特别怕冷、不容易出汗、小肚子鼓鼓的。初步判断应该是寒湿。
后来看舌象，明显的齿痕、白白的舌苔，舌苔偏厚，是非常明显的寒湿舌象。
当时我给的建议是：用花椒泡脚，平时注意补肾 补充阳气。
妹子回去其它照做了没有我不知道，但是花椒泡脚她坚持了。
最近来反馈：以前洗完脚，脚是热的，但上床一会就凉了，现在用花椒泡完脚，脚一直是暖暖的。
万寒从脚生啊，脚暖和了，说明寒气祛了很多了，而且还是那种陈年的老寒。
祛寒气大有成效！那湿气呢，妹子发来前方的舌象图
大家也可对比一下之前，舌头红润多了，舌苔、齿痕都少多了，从舌头很明显的看出来，体内的湿气也少了。
这个舌象变化非常明显，如果不说，你很难相信，这是一个人的舌苔。当然，妹子目前这个舌象有了改变，也并非完美，舌苔有点偏黄，这是体内有热的表现，这又是另外一种调理办法了，此处不赘述。
从这个案例当中，我们能看出，花椒祛寒湿的效果很厉害。
《本草纲目》记载：花椒，辛温，入脾、胃、肾经。散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、湿脾胃、补右肾命门。
其实我们有很多的祛寒湿的办法，但是体内的陈年老寒湿，显然，用一般的办法是不行的，得来点猛的，花椒是也！花椒对于祛这种陈年老寒湿效果很好！
一般体内的人用了花椒泡脚可能会觉得燥热，但是寒湿重寒湿久的人用了花椒泡脚会觉得周身暖暖的，特别舒服。
这叫什么？这叫一症对一物！别说它不好，也别说它有多好，重点是它适不适合你吧!适合你，对你来说，这就是宝物，这就是极好极好的东西。
花椒祛寒湿的用法：
——首先你得辩体质，看看自己到底是不是寒湿体质，寒湿体质简单的来说就是体内的寒气和湿气都很重，最简单的是看舌象，就是这位妹子的舌象就是典型的寒湿舌。
“辩体质用花椒”非常重要，你如果是阴虚火旺的体质用了花椒不仅没用，还会起反作用。
——然后，你可以把花椒用于平时之饮食，炒菜的时候能放、做汤的时候能放，甚至拌菜的时候也能放。
我就有点寒湿，我做菜的时候就喜欢放几粒花椒提提味道，婆婆跟我们在一起吃饭会说，你吃的重口味，对身体不好。
一般人也会这么觉得，花椒，属于重口味，不是讲饮食清淡吗？那看给谁吃了，像我这种大部分时间平和但偏寒湿体质的人，就算身处干燥的北方，身体也是处在一个寒湿的环境中，我炒菜加花椒，就会觉得非常舒服，很开胃，也有暖脾的功效。
全国公认的寒湿重的地区——四川，就是无麻无花椒不成宴的，四川人真的很聪明，选来选去，选了花椒做为川菜之魂，除了为食物增鲜之外，还能帮助川人们抵御这种寒湿的环境，要么说四川出美女呢，四川女生皮肤好真的不是吹的，我认识的四川女生几乎皮肤就没有差的。空气又湿润同时又会给自己祛寒湿，皮肤好是有道理的。
最后，花椒比较方便、高效的办法就是泡脚了。
我的做法一直是：取大约五十克左右的花椒，放到纱布袋里，煮十五分钟，把花椒的有效成份煮出来，然后连水带着花椒袋子一起倒进洗脚盆中，水的高度要没过三阴交，泡20分钟左右，泡到头顶微微出汗即可。
如此，每天坚持，同时观察自己的舌苔和泡脚的感觉。
觉得有点燥热可以先停一停，先滋阴，补充一下体内的津液，津液补充上来了，再来泡。
寒湿之人，皮肤不收，要想皮肤紧致，祛寒湿特别重要，希望这篇对你调理寒湿体质有帮助。
今天的分享到这里~
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我们，下回，再见！
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