什么是三田？什么是三关？

三田与三关是道家养生功常用的术语，指人体任督二脉上最重要的几个部位。

三田指的是上、中、下三丹田。其中，“丹”是借用丹道术语“丹药”之意，在真气运行法五步功里指代真气；“田”为真气聚集之所。顾名思义，我们可以理解成丹田就是真气特别容易聚集的地方。

关于三丹田的位置，古来有各种说法。有将头顶百会穴处看做上丹田者；也有将两眉之间印堂穴看做上丹田的。中丹田的位置，有说在两乳之间的膻中穴，也有说脐至脐下三寸；下丹田一般说法为脐至脐下三寸，也有将足心涌泉穴作为下丹田的。真气运行法五步功以头顶百会穴为上丹田，剑突下心窝部为中丹田，脐至脐下三寸为下丹田。

三关是指督脉上尾闾、夹脊、玉枕这三个关口。这三个地方，是真气运行时特别不容易通过的地方，故曰三关。

在任督二脉上，前有三田，后有三关。三田中以中、下丹田为常用意守部位，特别是下丹田，为意守之大本营。意守丹田使真气充足，三关才能顺畅通过。