夜半胆小莫慌乱

初入道场练功之人，有的人白天练功还自信满满，可一到了夜里练功时，就变得胆小，感到恐惧，甚至不敢闭眼，当然更谈不上很好的入静了。

这是怎么回事？白天练功和晚上练功有什么区别吗？

这是和身体中的阳气，白天与夜里的生理状态不同有关。

中医认为，胆为六腑之一，主决断。胆大和胆小，取决于体内阳气的功能状态。《黄帝内经》说：“阳气者一日而主外”。白天阳气充足，精神振奋，生理功能旺盛。所以，胆大气壮，遇事不慌。到了夜晚，阳气内潜，收敛憩息。缺少了阳气的支撑，胆气亦不足，所以，就容易心生恐惧。

我们都有这样的生活经验：白天听起来不感到恐怖的故事，到了夜晚就恐怖得不敢去听。

能认识到恐怖是因为阳气内敛不足的缘故，就可以减轻恐怖感。如果仍然摆脱不了恐惧感的话，也可以避开晚上练功，改为阳气充盛的白天。