练功胖瘦可调节

通过长期练功，是可以达到减肥目的的。练功不但可以减肥，对身体过于消瘦的人，还可以达到增肥的效果。

练功对减肥和增肥的双向调节，是通过改善人体新陈代谢率来实现的。过于肥胖的人，一方面和食物摄取过多有关，另一方面，机体新陈代谢率缓慢也是其中一个重要原因。所以我们常说，肥胖的人喝口凉水也长肉。有时，肥胖的人即使和身体消瘦的人进食同样的食量，或者比瘦人进食还少，仍遏制不了长肉，就是因为代谢缓慢，多余的能量便在体内一点点沉淀下来。相反，瘦人之所以瘦，除了进食少这个因素外，机体代谢率快也是重要原因。即使食量不比胖人少，但能量来不及在体内储存，便都代谢了出去，所以，就不长肉。

机体新陈代谢率无论是过快还是过慢，都是从正常状态的一种偏离。如果能坚持长期练功的话，机体就能将其纠正到正常状态。使过胖或过瘦的体型得到改善。