松静层次有浅深

初练功的人，一次练功坚持不了更长时间。而且，也不需坚持很长时间，就能感受到一般性放松与入静带来的舒适感。所以，对初学者来说，在练功时间上，不必过于拘泥。根据自己的体力和能够轻松静坐的限度，每次静坐时间十几分也行，二十几分更好。

随着练功的深入，静坐时间慢慢能够变长了。但同时，能感受到松静带来的舒适感以及练功效果的时间也在慢慢延长。有点零碎时间，练上十几分、二十几分，根本不解痛痒。直到练到半个小时，才刚刚体会到放松与入静，练过一个小时，才能全方位体会到放松与入静带来周身经络通畅的感觉。

这说明，入静与放松是有深浅不同层次的。初练功的人，感受到的只是浅层的松静。练功日久，对浅层的松静，早已习惯和适应，不再感觉。而浅层的松静，除了能带来暂时的舒适感之外，还不具备真正的调病与治病意义。只有不断深入修炼下去，渐渐进入深度的放松与入静状态，真气才能进入内在的五脏六腑，疏通深部的脏腑经络，达到调理脏腑、去除各种慢性沉疴的目的。

随着松静层次的不断加深，浅层松静带来的暂时性轻松感和舒适感，还会不断被调病和去病带来的各种不适及痛苦反应所代替。在一定时期内，给人带来一种越练越难受、越练病情越重的错觉。只有懂得了松静有深浅不同层次和真气要层层深入疏通经络去调病治病的道理，才能以此为功力精进的标识，毫不气馁、毫不松懈地将修炼进行下去。