2009，4，15
早晨。盘坐45分。丹田偶有充实感。呼气顺达，放松好。几次胃中嗳气，腹中隐痛与胀感基本消失。这并不意味着胃肠真的好了，只是内容物大部排空，处于虚以待受的暂时休息状态而已。薏米与红小豆各半小盅，称了一下，为30克，合计60克，定为一日量，已经放在电砂锅里煮上了。
中午。垂腿坐，中途腿胀得难受，只好又改为盘坐，计1小时。丹田仍未有动静。练功后过了约半个多小时，喝了薏米红小豆汤。下午胃胀得更加厉害，身体疲乏得不行，什么也做不了。到了晚上七点多钟才基本缓解。
2009，4，16
早起排便不成形。身体虽仍感到疲惫，但有点轻松感，很舒适。练功时丹田温温暖意。腹中偶有不适。两手臂阵阵麻感，如电流通过一般。
下午。喝完薏米红小豆汤后，感到身体越来越轻松，想出去活动。练功时与往常不同的是，全身都在发热，也就分不清丹田的感觉了。盘坐30分。我要把薏米红小豆汤坚持喝下去。
晚上。盘坐25分。整个丹田充实感，后背及颈部以上有气感。身体很舒适。
自我点评：薏米红小豆汤对祛脾湿的确非常有效。但湿性缠绵难去。即使一时奏效，要祛除还需要一个长期过程。多运动，也有利于排湿。（2011.11.28）
2009，4，17
早晨。盘坐一小时，纹丝未动，腿竟未麻。感到身体非常轻松，经脉气血流畅。丹田尚无动静。早晨又喝了薏米红小豆汤。我准备每顿都喝一点。
下午。盘坐55分。经络湿阻大大减轻，腿也不容易麻了。轻轻呼气，丹田有热风吹动一样的感觉，后背也如风吹动。薏米红小豆汤继续食用。我想，能见到这样意想不到的效果，一是对了症，二是几个小时熬煮，有效成分充分煎出的缘故。
晚上。盘坐30分。全身舒适，通畅感。轻守丹田，轻呼气，丹田无气感。
自我点评：湿气一时祛除，身体变轻松，经络变通畅，所以，练功感到很舒适。（2011.11.28）
2009，4，18
早晨。盘坐40分。丹田气感有渐渐恢复之势。周身轻松、舒适。这几天真气大概都忙着去通经络了吧？
晚上。盘坐25分。心静如水。丹田及腰部温温发热。
自我点评：这个期间真气在忙着调理胃肠，消耗的多，所以，气感变弱。（2011.11.28）
2009，4，19
早晨。盘坐50分。由于排出了经络中湿气，腿麻基本不出现。今早下雨，是内外湿相感吧，大便又不成形。但排便后，无腹中不适。丹田自始至终温热，连及腰部。呼气时有气感向下流动，后温热感变沉重感。呼气时有异味。
晚上。盘坐20分。
自我点评：呼气有异味，说明胃肠中的病浊之气被真气排出了。（2011.11.28）
2009，4，20
早晨。盘坐40分。连续阴雨天，湿气重，腿又提前麻了。呼气有异味。丹田气感不明显，但有时能感到气向下流。
2009，4，23
中午。因事日常生活秩序被打乱，现在又回到原来生活的轨迹。盘坐45分，气感很足，范围很大。中途昏沉一次，立即醒来。结束前，心情有些烦乱，抑制住了。可能有用眼疲劳，眼睛发空、发干，要注意了。
联系客服
