健身会导致谢顶？
很多网友也听过一些言论，比如：喝蛋白粉是不是会导致谢顶？喝氮泵是不是也会导致谢顶？为什么国外健身的人都是光头，比如杰森斯坦森，强森？
上面的这些说法是要全部否定的
①蛋白粉只不过是通过工艺提纯，得到的纯度更高的蛋白质而已。如果喝蛋白粉会导致脱发，那么吃牛肉，肌肉，鸡蛋也会导致脱发，所以这根本就是无稽之谈。相反，当蛋白质的摄入长期不足时，会产生脱发的现象
②关于氮泵，在我看来也只是一款能提升训练状态的补剂罢了。能使人感到兴奋与其中含有少量咖啡因有关，咖啡因可以使人变的兴奋，从而在训练时精神状态有所提升。现在有一些氮泵中也会加入一些肌酸，但是无论是咖啡因还是肌酸，都并不会导致脱发。
③你看到的国外健身男性，他们的光头是自己选择的，长发对于训练会有影响，并且还要搭理，很麻烦，而且在国外，光头是一个很常见的发型，就像国内的圆寸。
①雄性激素分泌过于旺盛
人体内正常的雄性激素分泌量可以促进皮脂腺分泌皮脂，使毛发得到很好的增长。但是当雄性激素分泌过于旺盛时，过多分泌的油脂会导致头顶毛孔的堵塞，从而导致脱发
健身虽然有助于提升体内雄性激素的分泌，但是别忘了在肌肉的生长过程正也是需要雄性激素参与的，而且健身对于体内雄性激素的提升其实很少，因此健身并不会导致脱发
②精神压力过大
这会引起出汗增多或皮脂腺的分泌增长，产生头垢，影响毛孔与营养不良，从而造成脱发
③肾虚
肾虚会导致毛囊吸收营养减缓，造成头皮血液循环不通畅，引起脱发
④遗传或者疾病
如果是遗传性脱发，那么只能宣判死刑了。
某些疾病也会影响发量，比如甲状腺功能异常的患者，肿瘤患者，红斑狼疮患者，都会出现脱发现象。
那么怎样才能避免脱发，使我们不做谢 广坤呢？
对于雄性激素分泌旺盛的人，需要使用药物，将体内雄性激素调节到正常值
精神压力过大的人，要做一些户外的运动，慢跑，散步等，缓解精神疲劳，不要给自己太大的压力
注意饮食，微量元素的摄入是否全对于头发的影响是不小的，铁、碘、维生素b族、维生素c等，粗粮也是对发质很有好处的，所以在吃饭时，需要用一部分粗粮来代替精粮，比如玉米、黑米、燕麦、豆类等。并且多吃新鲜的蔬菜水果
欧米伽3，它不单是对于心脑血管有好处，对于防治脱发也是很有帮助，也就是鱼油
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