又到了每日健身打卡啦！老规矩，话不多说，Day26开始！
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Day26
今天又到了三头训练日，先看美女
双杠臂屈伸
采用了窄距的握法，针对肱三头肌，之所以把这个动作放在第一位，是因为这个自重动作对于刚接触健身不久的人群来说不是很友好，如果放在后面做可能完成质量不高，所以趁着体力充沛时优先完成。
窄距卧推
第二个动作选择了窄距杠铃卧推，这也是一个对于提升三头整体维度很好的动作，我推类动作在所有动作中属于高危动作，所以安排在了第二个，避免体力不充足造成运动损伤。这个动作一定要做全程，否则效果不会那么好。
V把龙门架臂屈伸
这个动作可以对肱三头肌的外侧头有不错的刺激，相比于绳索来说，这个动作的难度想对较低，是一个较好掌握的动作。同样要求你的手臂贴住身体，而不是将手肘冲外。
哑铃颈后臂屈伸
站姿单臂，当然也可以选择坐姿。大臂垂直地面，并且位于我们头部两侧，手肘向外，将哑铃缓慢放至头后，然后上起至手臂即将伸直。
计划：
①双杠臂屈伸：最大次数×4组
②站姿伸缩侧平举：12RM×4组
③站姿绳索后拉：12RM×6组
④哑铃前平举：10RM×4组
一起来完成今天的三头训练吧
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