很多阿姨上了岁数之后，生一点小病恢复就很慢，并且常常脸色发白、浑身无力、没有食欲、只想睡觉。
其实，这些问题都是气血不足所致。
气血不足在45岁以上的女性之中特别常见。这一方面是年龄的原因，另一方面是因为女性来月经、怀孕、生产都耗费气血。
国家级名老中医蔡连香蔡老的学术传承人黄欲晓主任表示：女性想补好气血，首先要养护好一条被称作“气血大仓库”的经脉。
如果这条经脉不通，吃多少补品都没用！
这条经脉是什么？我们该如何养护它呢？
01
奇经八脉之中
它是女性的“气血大仓库”
奇经八脉之中，有一条经脉叫“冲脉”，它从女性的会阴出发，从腹部一路向上到达头部，向下一直到脚踝。还有一个分支从会阴沿后背上行（具体位置见下图）。
冲脉示意图
这条脉负责给女性体内的大多数脏腑供血，包括膀胱、肝、肾、心、肺……
冲脉在女子体内起到“气血大仓库”的作用，因此也被称作“血海”。
一旦哪个脏腑的气血不足，冲脉会就输布气血去补充。哪个脏腑的血液旺盛了，就会转移到冲脉中储存。
冲脉会在35岁之后开始衰老——这就是女性到了晚年容易气血不足的“元凶”！
测一测：您的冲脉气血足吗
冲脉气血不足，首先会出现以下症状：
无力乏力、头晕眼花、腰膝酸软、面色苍白、失眠健忘。
程度比较重的，还会出现尿失禁、打喷嚏时漏尿的问题。
这是因为冲脉负责固摄膀胱，与控制排尿直接相关。
02
能防能治的
西苑医院妇科秘方
首先，黄主任推荐给您一杯西苑医院妇科的“院内方”。这个方子补气补血，而且引血入冲脉，能快速补充冲脉气血，适合45岁以上的女性，尤其是有漏尿困扰的阿姨。
研发它的过程融入了西苑医院多位权威专家，包括国家级名老中医蔡连香的心血。
组成：山茱萸、山药、白术、枸杞子、当归、升麻。
用法：
①将药材洗净，煮开后文火煮15分钟，晾凉饮用。
②您也可以在保温杯里倒开水浸泡，也能泡出药效成分。
方解：
这道茶里含有三味能将气血引入冲脉的引经药：山茱萸、山药、当归。
其中，山茱萸能补肝肾、养精血，固摄，入冲脉。
山药入脾肾肺经，健脾益气补肾，能健脾、益气、补肾。
当归是补血圣药，直入冲脉，能起到非常好的养血作用。
其余的，白术能健脾益气、调畅气血；枸杞子滋补肝肾、养精益血；升麻调畅气机。
这道方子很补，却不滋腻，重视脏腑的综合调治。
用法注意：
需注意的是，如果您正在感冒、发烧、拉肚子期间，需要停服。等缓解之后再服用。
如果您脾胃太寒，喝这个方子会拉肚子，可以在其中适当加些姜丝，或者停服一段时间等拉肚子缓解。
03
两个穴位，一套操
常按补充冲脉气血
黄主任还为您带来了调理冲脉气血的2个穴位、1套“养血调冲操”，您平时看电视的时候就可以边看边做，长期坚持即可收获疗效。
1、公孙穴
位置：位于脚掌内侧，足弓隆起前下方的凹陷处。
按法：点揉即可。
揉公孙穴三分钟，能让冲脉中气血充盈，还能补脾。
公孙穴位置示意图
2、三阴交
位置：在内踝尖上四指宽的位置，在小腿骨的骨楞中。
按法：从下向上推着发力，力度要在感到舒适的范围内。
常按揉三阴交，可以激活通向膀胱的神经，改善漏尿。还能促进淋巴回流，改善下肢的水肿。特别适合有漏尿困扰的阿姨们。但严重的漏尿的问题需要到正规医院接受治疗。
三阴交位置示意图
3、养血调冲操
养血调冲操既可以调冲脉气血，又可以补肾益气。
动作要领：左手放在脐下，右手放在腰后和左手相对的位置，左手往右推，右手往左推，让整个腹部动起来。
做一个八拍之后双手位置交换，再做一个八拍。
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