预防近视的关键，科学家找到了！不是“少玩手机！”

顶级医学期刊《自然》，描述了研究者的发现结果： 户外，能预防近视！预防近视的关键就是户外的光照环境。

想预防近视吗？带孩子多出门吧。

说到预防近视，很多人想到的就是少玩手机、少看电视。

这么做当然没错。但很多人都不知道：预防近视，最关键的手段其实是——户外活动。

「户外活动」的重点不在「活动」而在于「户外」。也就是说，只要你在户外，即使什么事都不做，也能预防近视。

除了《自然》杂志

一篇综述统计了大量的研究，同样证实了这个结论：

横坐标为每周户外活动时间（以小时为单位），纵坐标为近视发生风险，可以看出近视发生风险随着户外活动时间而明显下降

图片来源：参考文献

目前为止，没有一种灯光可以代替阳光预防近视。

光照之所以能预防近视，目前有几个假说：

• 多巴胺假说：长时间接受亮度充足的光照，可以增加眼内的多巴胺含量，而多巴胺会阻碍眼轴的增长，从而预防近视；

• 维生素 D 假说：阳光照射可以帮助人体合成维生素 D，而维生素 D 有助预防近视；

• 光谱假说：阳光中的短波长光，如蓝光、紫外线，可能对预防近视有帮助（你没看错，所以蓝光和紫外线对眼睛是否只有负面影响，还不好说）。

但无论真正的原因是哪个，室内灯光都很难做到。

只要户外，就能预防近视。

有这样一个老笑话：

家长问老主任：孩子怎么样才不会近视？

老主任回答：不要读书，回老家耕田！

其实话糙理不糙。一方面，对于孩子们的高近视率，我们确实很无奈；另一方面，户外活动着实很重要。

虽然现代医学还没有进步到能完全避免近视——毕竟导致近视的，还有其他的强关联因素，比如遗传、用眼习惯等。

多带孩子户外活动吧！