说到好好吃饭，你有多久没有好好吃过饭了。是不是常常为了赶时间，在路上边走边吃；是不是工作忙起来，三餐都不知道什么时候吃？是不是常常饥一顿饱一顿，要不饿到胃疼，要不撑到走不动？是不是早餐经常不吃，中餐来顿外卖，加班晚餐再来点夜宵，是不是最爱火锅烧烤时常在来杯奶茶，无甜无辣无重口味不欢？
如果说的这些中有你的现状，那么千万要警惕了，咱们都是这个时代的奋斗者，殊不知你正将种种危害吃入自己口中。现在生活节奏快，熬夜、过劳、压力大几乎成了常态。
现在很多中年人都已经未富先肥了，你是不是感觉到自己的体重开始慢慢增加，时间总是无情的第一批的90后都快30了，80后已经奔着40岁去了，平时爬个楼都气喘吁吁的，天天甚至都懒得动弹，那是身体在告诉你，你现在真的很“虚”。
当你在忙碌的工作过后，吃什么、去哪吃就是首要的问题，而外卖便成了你的第一选择，而你吃的大多数都是高油、高盐、深加工的食物。外卖食品为了保证口味，常常制作高油，高盐等重口味的食物，而且还大多数是肉类为主，毕竟肉类食品能够在餐盒里存放更久，于是乎吃来吃去把自己口味越吃越重，陷入高油高盐的恶性循环，有多少城市白领出现了三高症状，究其原因，正是因为顿顿吃外卖，油脂摄入过多凝塞堵塞了血管，非常容易导致高血压高血脂高血糖。上网随便搜搜这样的新闻比比皆是，也许你感觉这种事情离你很远，可能因为症状表现不明显，如果你问问身边的同事或者胃疼过吗，估计你会得到更好的答案。
据统计我国胃病患者有上亿人，而近些年的胃病发作率不断上升，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。我们的胃粘膜非常脆弱，所有不良的饮食习惯，如经常吃烤制食品、火锅、快速进食等都会对胃粘膜造成不同程度的损伤。那些看起来油光锃亮充满诱惑的食品，节省时间的用餐习惯，实际上正慢慢伤害着你身体。
古人云，民以食为天，吃饭才是人生最重要的事，不要认为每天都做得事情就无所谓。大家都知道病从口入，当你不能决定自己吃什么的时候，但是你能决定自己什么不吃！年轻是最大的资本，如果我们连身体都没有了，那又该拿什么来追梦呢？
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