气血虽然是中医术语,但是对于我们来说并不陌生,我们经常能够听到这样的词汇。虽然我们知道气血对我们身体健康的重要性,但相信有很多人并不一定了解为什么对身体健康那么重要。
其实中医认为气和血是人体内两大基本物质,气能对人体有推动调控的作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用,而血对人体有濡养作用及化神作用,这些都紧紧关乎着人体的生命活动。
正因为气血关乎着我们的生命,因此当气停止运动的时候,血也就停止流动,血停止流动,身体就得不到养分和滋养,身体得不到养分和滋养,那么就意味着身体越来越差,甚至是生命的终结,也是我们常说的死亡。可见,气血对我们生命是非常重要的,对我们的身体健康也起着至关重要的作用。
人过了50岁之后,年过半百,身体加速的衰老,气血也会逐渐的衰退。虽然气血会衰退,但我们能够控制气血衰退的速度,如果能够保持气血处于比较充足的状态下,那么整个身体就还很健康,有活力,人也很容易长寿。
那么问题来了,气血对我们身体生命和身体健康如此重要,我们如何才能够知道自己身体气血的情况呢?如果气血不足好则及时调理补充。
五十岁后,若有这6种表现,说明体内气血还很足,长寿与你有缘
1、耳聪目明
很多长寿的老人基本耳不聋,眼不花,甚至比现在一些年轻人还要强,这是气血充足的表现之一。
气血充足,我们的脏腑功能就能正常,我们的眼睛和耳朵就能得到足够的气血的滋养。中医认为五脏精气通于孔窍,耳和目为其中的两窍,精和气可以互相转化,因此气血足的人,精气也自然强,那么耳朵和眼睛的功能也就比较强,不容易衰退。
因此,如果50岁之后还能够耳聪目明,没有耳聋、眼花的迹象,那么说明你的身体气血还很足,生命活动强盛,是长寿的表现。
2、头不晕,不耳鸣
我们的大脑需要足够的气血供养,如果气血不足则会使得对其的供养不足,从而容易使得脑袋浑浑噩噩,容易头晕。并且气血和精气互生互化,如果气血不足容易使得肾精之气亏虚,会引起耳鸣的现象。
而如果50岁之后还头脑清醒,头不晕,也不耳鸣,那么恭喜你,你体内的气血还是很充足的,生命活动正常,继续保持下来的话长寿会与你相伴。
3、面部容光焕发
人们看某一个人精神状态、气血状态、健康状态,基本是通过看面部就能够看出来。当人生病、心情不好、气血不足都会表现在脸上。
当一个人面色发黄、无血色、皮肤干燥粗糙,失去弹性、脸色长斑过多等等,脸上不再是白里透红、有光泽、有弹性了,不再是容光焕发了,那么往往说明体内气血不足了,体内脏腑功能低下,身体状况不佳。所以说气血不足会导致整个人看上去病怏怏的,毫无生气。
因此,如果50岁之后面部还是容光焕发,面色好,肤色好,那么恭喜你,你体内的气血还很足,身体得到不错的滋养,尤其是脸上的皮肤。如果保持下来,长寿会与你有缘的。
4、头发乌黑浓密,指甲不干裂
气血不足的人,往往头发容易枯萎、开叉、掉发,指甲也容易干裂,这是因为头发和指甲都得不到足够的气血滋养,从而出现枯萎断裂,出现这种情况就要注意保养身体,恢复身体气血了。
而如果50岁之后,还能够头发乌黑浓密,指甲不干裂,韧性强,那么说明你的身体气血还很充足,保持下去想长寿不难。尤其是头发,如果还能保持一个不错的状态的话,是非常难能可贵了,一方面是基因因素,另一方面就是气血充足了,气血足则肾精之气足,肾精之气足则养发,头发也就不容易变白,掉发了。
5、手脚暖和,灵活有力
气血不足的人,因此脏腑功能低下,血液循环差,会使得手脚得不到足够的气血滋养,往往容易手脚冰冷,手脚麻木无力,到了冬天这种情况可能会更加的严重。
而如果50岁之后,还能够手脚暖和,灵活有力,不冰冷,不麻木的话,那么恭喜你,说明你体内的气血还很足,脏腑功能正常,保持下去长寿会与你有缘。
6、睡眠好,不失眠
气血不足的人,因为体内气血循环不畅,脏腑功能不正常,会影响人的睡眠,让人容易出现失眠多梦、健忘、心悸、精神恍惚等症状。有很多人以为自己睡眠质量不好、失眠多梦是压力过大,思虑过度,其实也有可能是体内气血不足所致,需要保养好身体,补充气血,就能够很好的缓解。
因此,如果50岁之后还能够拥有良好的睡眠质量,不失眠多梦,不心悸,精神好的话,那么说明你的身体还很健康,体内气血充足,身体得到很好的滋养,保持下去,健康长寿离你不远。
1、少熬夜
我们都知道熬夜伤身,其实熬夜还会伤害我们体内的气血。因为熬夜、过度的劳累会扰乱我们体内脏腑的正常运转,让体内血液循环出现异常(如果血压升高),会让身体透支,这些都是在伤害我们身体,损耗我们体内的气血。
因此,想要养气血,就要少熬夜,要早睡早起,保持充足的睡眠,这样才能够让身体得到足够的休息,让器官得到休息和修复,让脏腑功能正常,自然而然气血也就会变得充足,滋养全身,延年益寿。
2、常锻炼
气血和我们的生命活动、身体健康息息相关,气血和我们的身体是相互相成的,气血好则身体好,身体好则气血足。经常锻炼能够让我们的身体强健,血液循环快,提高身体抗病能力和免疫力,好的身体则能够生发更多的气血,从而使得气血充足,滋养身体。
因此,想要养气血,就要常锻炼,只有坚持锻炼身体,身体强健,才能够生产更多的气血,生成气血反过来滋养身体,形成良性循环,从而延长寿命。
3、不久坐
久坐伤身,尤其是现在的上班族,长时间的久坐加上长时间面对电脑,很容易伤害气血的。中医认为“久视伤血”,也就是看的时间久了容易伤害气血,上班族长时间看电脑不仅伤眼还会伤气血。而久坐会使得局部血液循环减缓,不利于血液的循环,从而也不利于气血的运转,久而久之也容易导致气血的亏损。
因此,平时不要久坐,坐一个小时就要起来活动活动下,也不要长时间盯着电脑,要注意保护眼睛,累了就多看看外面放松放松。这样才能够减少对身体的伤害,减少气血的损耗。
4、远寒邪
中医认为寒邪之气侵体容易使得血液瘀滞,经络不畅,从而使得气血生化受阻,很容易导致关节的病变、肠胃不适,诱发感冒、发烧、咳嗽等等。
因此,想要养气血,就要远离寒邪,也就是不要让身体着凉,少吃寒凉的食物,多用热水泡脚,有精力就多做做按摩,按摩腰背、手臂、脚掌等部位,尤其是在冬季,寒邪最易侵体,非常值得注意。只有远离好了,预防好了,那么身体就不容易受到侵害,气血也就正常,保持好身体容易健康长寿了。
5、常滋补
如果身体气血亏虚,气血不足,那么可以通过食疗来滋补,如南瓜、龙眼肉、红枣、养小豆、红糖、乌鸡、黑豆、韭菜等;可以通过中药来滋补,如枸杞、山药、当归、丹参、川弓、桃仁等。
这些食物和中药材可以搭配食用,效果可能会更佳哦,关于养气血的膳食方网上有很多这里就不多说了。不过值得注意的是,养气血不宜过度,滋补过剩反而会导致上火、伤身,如果有出血倾向的人则不宜过度滋补,否则会导致出血过度。
因此,想养气血,就要常滋补身体,但不宜过多,只有这样能够让身体更容易生发气血而不伤身,促进身体的健康,对长寿有利。
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