我们讲健康，主要是讲两件事：第一就是什么叫做健康？第二就是怎么做到健康？在明白什么是健康之后，接着就可以谈如何才能健康，具体怎么落实到实际生活当中呢？概括起来就是六个基本要素， 叫做'一份心，两条腿，三顿饭，四季衣， 五面风，六天工'。
一份心
中医讲健康，就是'形'与'神'倶，就是是心要统一。特别是心理的因素是非常重要 的。
什么叫做一份心呢？就是一份平静的心态。这个心态当然不是叫你一定要去整天 装作嬉皮笑脸的样子，它是一种正常的心态，包括正常的感情的表达和发泄，这些都是必要的。家属对病人不要过度'呵护'我们现 在有很多误区，比如说，面对肿瘤患者， 家人首先把他'孤立'起来，怎么孤立昵？ 认为他已经生病了，所以'不能这样不能那 样'，连吃个水果都帮他把它切得好好的，我们应该让患者感觉到自己存在的价值。
两条腿
把曰常生活、劳动与锻炼结合起来 大家都会说“生命在于运动'，但是许多人会说不会做！怎么办？ 每隔一段时间站起身活动一下，随意地伸直腰背，或扭扭腰身，或下蹲等，把日常生活劳动与锻炼结合起来。我比较提倡男同志帮忙做点家务，这样家庭就很和谐，现在不是有许多城里人也把养花或种菜当作锻炼吗？运动量力而行不要勉强运动固然重要，运动的目的是为了健康。如果已经累得不行了，你非得去动，是没有好处的！
三顿饭
一日吃三餐人类社会进化到今天， 最合理的饮食习惯就是一天吃三餐饭。不管是中国人，还是外国人；几万年来不同民族在开始交流之前都不约而同地选择一 天吃三餐饭；中文有早餐、中餐、晚餐，其实，除了有些特殊情况，如胃大部 切除的人需要少食多餐等，对于大部分人 一天吃三餐最好。还有一条就是不想吃的不吃。不想 吃的东西不要勉强，而不是别人说吃这个很好，我就非得吃。顺其自然是最高境界。
四季衣
我们讲'适寒暖'，就是要根据气候变化，适当地增减衣服。现在很多人冬天穿得很少，夏天反而穿得多，是很成问题 的。春捂秋冻，不生杂病，我们袓先总结出非常多经典的东西，
五面风
五面风讲的就是保持室内空气流通。从健康角度特别是从传染病防控角度看，过多使用空调并没有什么好处。传染病最有效的预防就是通风，空气的 流通是最有效的防止传染病的方法。那么我 们怎么预防传染病呢？第一就是要让空气流通，过去没有空调，不需要时刻关闭门窗，特别是春夏、夏秋之间公共场所都能 保持空气流通。我觉得如果我们能把这些事情做好，比去暍那些板蓝根要管用得多。
六天工
一周做六天工，就是一周至少留一天时间休息。意思就是劳逸要适度，每天都很忙，没有休息，这对身体健康当然也是不利的。长时间体力的透支或长时间处于精 神高度紧张状态，必然会产生疾病，
因为工作和生活的压力，让许多人不能适时顺养身体而产生疾病。多少优秀的政务、商务人士，因为不了解健康理念，不注意养生，结果不是体弱多病，就是英早逝。中国企业家平均寿命53岁，多半是猝死造成的。因此，既要努力工作，又要适当放松，尤其对于长期从事脑力劳动的人更应如此。
总之，健康是一个大家都非常关注的问题，理念的更新是最重要的。中医健康理念的核心是道法自然，每个人的体质都不一样，适合自己的才是最好的。如果照搬他人或教科书上的健康习惯，反而会害了自己。
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