如果我们仔细观察一下经络穴位图,会赫然发现,足少阳胆经是一条很长的经络,从足部延伸到头部,所涉及的部位非常广泛。这样就意味着,足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么,足少阳胆经出现问题,到底会产生什么影响呢?一句话:胆经堵,全身堵,例如:
第一,关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞,会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二,两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻,肝经会受影响。肝气不疏,必然引起两肋闷胀,患者更可出现口苦咽干等症状。
第三,多发乳腺疾病。胆经郁阻,直接影响身体气机的生发。气机不畅,影响肝经的通常,会让乳房疾病丛生。
第四,易患高血压。胆经郁阻,气郁久而化热,传导给肝经,形成肝阳上亢,从而诱发高血压。
第五,降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二,二生三,三才能生万物。如果胆经气血出现问题,不能很好地在午夜生发阳气,久而久之会影响人体正气,形成免疫力的低下。
第六,出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清,脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题,影响清阳之气对头的濡养,会出现上火、头晕等症状。
双脚正常站立,手臂自然下垂,双手握拳敲击大腿两侧的风市穴;如果您有酸胀的感觉,那说明您胆经不畅了!
胆经不畅的表现:头痛、耳鸣、眩晕、口苦。
胆经不通,毒素堆积
1、油性头发——由于胆汁分泌不足,无法有效分解吃进去的油脂,加上肝热的因素,就从头发排出来油了。
2、早生白发——人体的气血不足所致,中医有一句话:“发乃血之余”,营养供应不足,会造成白发。
3、面部眼角位置长斑——代谢物堆积。
4、胆经沿线的身体部位疼痛——肋下、腿、脚踝、脚疼或冷,说明胆经毒素淤积。
5、胆囊问题——结石,炎症等。
6、肝脏问题——代谢物无法顺利排泄,堆积形成脂肪肝等。
1、婴儿式
跪立在毛毯上,双腿略微分开
臀部坐在脚后跟上,呼气俯身向下
双手臂延展,前额点地
保持3分钟,身体向左侧弯
保持1分钟,换另一侧
还原婴儿式,将右手从身体前侧穿过
手臂贴在垫面上,侧脸贴地
左手放在身体后侧,保持2分钟,换另一侧
2、蜥蜴式
山式站立,将右脚向后一大步
左脚小腿垂直垫面,膝盖放在毛毯上
保持2分钟,身体向右侧弯
屈右手肘在垫面上,左脚微微向外打开
保持2分钟,将双手依次向身体的远方伸展
保持2分钟,重复练习另一侧
3、双角式
山式站立,双脚打开略大的距离
脚尖超前,吸气延展脊柱
呼气俯身向下,双手向身体后侧延展
双肩放松的沉在瑜伽砖上,保持3-4分钟
4、鞋带式+侧弯
坐立在垫面上,将左脚放在右大腿的外侧
右腿屈膝,右脚放在臀部的左侧
向上立直脊柱,左侧手肘抵在瑜伽砖上
左手支撑头部,右手从头部的后侧握住左大臂
保持2-3分钟,换另一侧
5、鹿式
跪立在垫面上,双腿微微分开
将右脚放在身体的前侧
右小腿与髋部平行
臀部慢慢向后坐在地面上
吸气延展脊柱,双手支撑在前面垫面
呼气,双手慢慢的向前伸展
俯卧在垫面上,保持3-4分钟
6、雨刷式
坐立在垫面上,双腿同时向左侧屈
躯干微微向后,双手支撑在垫面上
保持2分钟,换另一侧
7、青蛙式
跪立在毛毯上,双腿慢慢的向两侧打开
躯干俯卧在抱枕或者瑜伽砖上
柔韧性比较好的,
可以直接俯卧在垫面上,保持3分钟
8、英雄坐
跪立在垫面上,双腿并拢
双脚打开略大于髋部
臀部坐在双脚之间,吸气延展脊柱
呼气放松双肩,保持1-2分钟
双手抱住头部后侧,慢慢的低头向下
保持1分钟,右手放在左大腿上
左手放在身体后侧,头向左侧侧弯
保持1分钟,换另一侧
9、仰卧英雄
在英雄坐的基础上
身体条件比较好的伽人
可以继续向后仰卧在垫面上
双手向上举过头顶,保持3分钟
10、仰卧脊柱扭转
仰卧在毛毯上,双手侧平举
身体向左侧翻
将左脚放在右小腿的外侧
左膝向下找地面,保持2-3分钟
屈左膝,伸直右腿
左手握住右脚脚掌
保持2-3分钟,换另一侧
11、挺尸式
仰卧在垫面上
双脚微微分开略大于髋部
双手侧平举,放松10分钟
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