太极拳身法主要有：涵胸、拔背、裹裆、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、虚实分清共十三条。
1、涵胸：心以上为胸。胸不可挺，要往下松，两肩微向前合，谓之涵胸。能涵胸，才能以心行气。
两肩微合，其实外形上是看不出来的，然而好多人做涵胸，整个背都驼了，这样反而给胸腔造成压迫，也就很难做到以心行气了。
2、拔背：两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背。
拔背也是学拳之人常犯的错误，其实拔背的关键在于两肩的横向拉开，脊椎的上下拉开，这样也就有了身备五张弓的基础。
3、裹裆：两膝着力，有内向之意，两腿如一条腿，能分虚实，谓之裹裆。
裹裆的关键在于分虚实，分虚实的前提就是两条腿能如一条腿一样，什么意思呢？就是单腿要在放松的情况下承受所有的重量，正像一句话说的一样，单腿能擎的起自己，双腿就能放的出别人，虚实分清之前，裹裆不要刻意做。
4、护肫（zhun）：两胁微敛，取下收前合之势，内中感觉松快，谓之护肫。
此要领要与松肩相互配合，肩膀不能松，两胁无法收敛。
5、提顶：头颈正直，不低不昂，神贯于顶，提挈全身，谓之提顶。
练拳时容易眼随手动，理应如此，然而容易犯的错误是头也随眼动，这样就无法保持提顶了，练拳之时应时刻留意。
6、吊裆：两股用力，臀部前送，小腹有上翻之势，谓之吊裆。
吊裆的关键在于两股有力，也就是说着力点在两大腿前节，尾闾是转关的关键，尾闾要往前微微托起小腹。
7、松肩：以意将两肩松开，气向下沉，意中加一静字，谓之松肩。
肩若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力。松肩在于行拳走架之时，每一定式均要检查，因为有可能这会松，过一会又架起来了。
8、沉肘：以意运气，行于两肘，手腕要能灵活，肘尖常有下垂之意，谓之沉肘。
有一个小窍门可以做到沉肘，那就是想象肘部吊了一个铅块，肘常有向地面下垂之意，这时也能体会到手上的领劲作用。
9、腾挪：有动之意而未动，即预动之势，谓之腾挪。
关于腾挪，有人说：开合是腾挪的关键。的确如此。未动之时全身合力如一，将动之时也是将开之际。
10、闪战：身、手、腰、腿相顺相随，一气呵成，向外发出，劲如发箭，迅若雷霆，一往无敌，谓之闪战。
闪战不是初学者要掌握的，闪战的前提是周身相随、如环无端，还是要在盘架子时多磨练。
11、尾闾正中：两股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田（小腹），谓之尾闾正中。
尾闾正中和吊裆是相辅相成的，要点都在于两股前节有力，尾闾前托。
12、气沉丹田：能做到尾闾正中、涵胸、护肫、松肩、吊裆，就能以意送气，达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。
所以说气沉丹田不是大家理解的用力把气送到丹田去，而是做到上面提的一系列要领，就会自然而然的发生，否则只是人为造作，反而会产生弊病。
13、虚实分清：两腿虚实必须分清。虚非完全无力，着地实点要有腾挪之势。腾挪者，即虚脚与胸有相吸相系之意，否则便成偏沉。实非全然占煞，精神贯于实股，支柱全身，要有上提之意。如虚实不分，便成双重。
关于双重，争论颇多，此处论述相当精彩。简单来说，虚脚要有一个灵活的意思，能随时变换，实腿要有上提的意思，能随时发力，这样才算是虚实分清，练拳时可以专门找一个式子多加揣摩。
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