一天一把坚果有助防糖尿病

澳大利亚乔治全球健康研究院一项研究显示，每天食用一把坚果或能预防２型糖尿病。坚果类富含欧米茄—６脂肪酸的食物最多可降低２型糖尿病风险３５％。

欧米茄—６是一种必需脂肪酸，为人体所必需，但人体不能制造，必需从食品中获得