蜂蜜水的作用与功效?喝蜂蜜水的好处?

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成的甜物质，蜂蜜中含有丰富的营养物质和活性成分，蜂蜜对于人体在各个方面有很多作用，但接下来田野牧蜂带您了解一下其中主要作用。

　　1. 润肠通便

　　蜂蜜比较常见的作用就是缓解便秘，水白蜜是其中效果比较好的蜜种，水白蜜中含有的活性物质可以增强肠胃的蠕动功能，润滑肠道，增加排便次数，可以促进消化和体内的新陈代谢，有助于排出宿便，加快体内垃圾和毒素的排出，有一定的润肠通便，缓解便秘的作用。

　　2.改善睡眠

　　蜂蜜对于睡眠有一定的促进作用，睡眠不好的人可以在晚上临近睡觉半小时前喝一杯紫椴白蜜的蜂蜜水，紫椴白蜜具有调节神经、养神安眠的作用。紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、钙以及磷等物质，能够滋润神经系统，调节神经系统紊乱，为大脑神经元提供能量，使人更快地进入梦乡，并且改善睡眠质量。

　　3.增强身体抵抗力

　　蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质、酶类和维生素等有益身体健康的营养物质，可以协同作用，补充身体需要的营养，促进身体内各种组织细胞再生，及时替换衰老的细胞，并且蜂蜜还具有抗菌消炎的作用，可以减少一些致病菌的生长，增强身体抵抗力。