蜂蜜养生食谱?蜂蜜怎样吃效果更好?

　　现在大家越来与注重养生，养生实质上就是保养五脏，使生命得以绵长的意思，蜂蜜对身体有很好的滋补作用，也是养生的好选择，田野牧蜂带您了解一下，蜂蜜养生怎么吃效果好呢?

　　蜂蜜是天然的营养物质，可以平时经常喝杯蜂蜜水，特别是晚上睡前半小时喝杯蜂蜜水可以助睡眠，对于养生有益，也可以将蜂蜜搭配其他食物，使身体更加健康。

　　1.蜂蜜牛奶

　　蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及酶类等营养物质，能够补充身体需要的营养，牛奶中富含蛋白质和钙，能够补充身体流失的钙，维持骨骼健康水平，蜂蜜还具有抗菌抑菌的作用，和牛奶搭配还能增强身体抵抗力，减少被病菌侵扰，喝蜂蜜牛奶还能舒缓情绪，减少紧张和焦虑，睡前喝杯蜂蜜牛奶能快速进入睡眠状态，提高睡眠质量，对于身体健康有很好的帮助。

　　2. 蜂蜜雪梨汤

　　蜂蜜雪梨汤对于润肺具有很好的效果，蜂蜜最好选用枇杷蜜。将雪梨去核，洗净切块，放入锅中加水文火炖半小时左右，取出放温后加入枇杷蜜即可。枇杷蜜中含有丰富的氨基酸、维生素、酶类等物质，还含有枇杷植物特有的营养素成分，具有清热化痰，润肺止咳的作用，雪梨也具有润肺清燥的作用，蜂蜜雪梨汤能滋养肺部，保证身体的气息通畅，对于养生有一定的好处。