天天吃三勺蜂蜜会胖吗?每天喝一勺蜂蜜会胖吗?

　　很多朋友听说了吃蜂蜜的好处都忍不住来尝试一下，但也有人忌惮吃蜂蜜会发胖，每天吃三勺蜂蜜会发胖吗?喝蜂蜜水会不会发胖?别急，这就给大家讲讲。

　　其实单是吃蜂蜜这件事是不会导致发胖的，就算每天吃三勺自然成熟的蜂蜜也不会。发胖多是摄入和消耗不平衡导致的，有些人每天吃一碗蜂蜜但坚持运动就不会发胖，而有的人每天吃一勺蜂蜜几乎全天都是坐着自然会发胖。蜂蜜虽甜，但其所含的糖类多为果糖和葡萄糖这两种单糖，不需经过消化就可以被人体吸收利用，不给消化系统带来负担，且自然成熟蜂蜜不仅不是肥胖元凶还是一种极好的减肥食品。

　　很多养生达人都推荐过蜂蜜水减肥的方法，这里也向大家介绍一个，每天饭后用水白蜜冲泡一杯蜜水，舀取2-3勺蜜液倒入40°C左右的温水冲慢慢冲泡开，等待清新怡人的槐花香气被激发而出，用槐花蜜水来滋养肠胃，促进胃肠道运动，改善消化系统的运作，还能帮助解决长期的积食、便秘问题，对减肥也起到一定的辅助作用。

　　还有就是在饿的时候通过食用紫椴白蜜来充饥，紫椴白蜜外观鲜洁口感绵密，是极好的充饥小甜品。尤其是在下午茶时间有了小饿小困的感觉，食用一点紫椴白蜜来补充能量，减小其他甜点的摄入，避免高热量食物影响健康不说，还可以起到缓解神经疲劳，减轻精神疲惫感的作用。