世界杯精彩纷呈，因为时差问题，许多球迷朋友会选择熬夜看球。毕竟，世界杯每四年才举行一届，谁都不想错过这难得的机会。
有的朋友为了打发熬夜时的疲劳和饥饿，会在深夜选择加餐、喝咖啡或者喝浓茶提神，可是这样会增加肠胃负担，对神经系统造成刺激，容易引起失眠，造成内分泌失调，埋下健康隐患。
不过，巧用蜂蜜还是可以将身体损伤降到最低的。下面，小编推荐几种蜂蜜妙方，希望能对熬夜的朋友有所帮助，供大家参考。
最简单直接的方式：喝蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，为身体提供能量，能有效缓解人体疲劳。
重要的是，蜂蜜不会刺激神系统，比在深夜靠喝浓茶、咖啡提神健康多了。
【做法】将1-2匙蜂蜜放在水杯中，用量可根据口味酌情增减，冲入温水，搅拌均匀口服即可。
【注意事项】为了保证蜂蜜的活性和营养物质，水温不可高于60℃。并可根据自己的喜好加入柠檬片等进行调味。
护肝解酒：蜂蜜+牛奶
很多球迷喜欢聚在饭馆一起喝酒看世界杯。这样虽然能增加了看球的气氛，但是熬夜喝酒，对肝脏的损伤最大。
在喝酒前，喝一杯蜂蜜和牛奶混合的溶液，不仅能提高酒量，还能有效保护胃粘膜，预防肠胃损伤。
【做法】在一杯热奶中加入一匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
【用法】在喝酒前饮用牛奶和蜂蜜的混合溶液，达到养护肠胃的作用；在喝酒后则推荐单独饮用蜂蜜水，因为蜂蜜中富含的果糖，可以有效加速对血液中酒精的代谢，减轻肝脏负担，达到养肝护肝作用。
常喝酒的朋友可以常备此方法。
皮肤美容圣品：蜂蜜面膜
蜂蜜具有很强的抗氧化能力，可以有效缓解因熬夜造成的皮肤色素沉淀，淡化色斑，达到护肤、美容、养颜的作用。
【做法1】将蜂蜜加2-3倍水进行稀释，然后直接涂于面部进行按摩。
【做法2】用蜂蜜50g，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，在睡觉前敷在脸部进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗净。这样可以起到收缩毛孔、洁净皮肤的作用。
【做法3】蜂蜜1份，隔水加热后加入等量的柠檬汁调匀，然后在面部均匀涂抹，保持30分钟后用清水洗净，可保持皮肤滋润，并有效防止皮肤松弛。
【特别提示】以上方法男女皆可使用，对因熬夜或吸烟造成的脸部暗淡无光也有一定的抑制作用。
熬夜不提倡，蜂蜜可护防！身体好了，才能多看几届世界杯。
祝大家世界杯观战愉快！
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