抗糖期间可以喝蜂蜜水吗?断糖包括蜂蜜吗?

蜂蜜一直是大家喜欢的食品，尤其是蜂蜜水更是备受青睐，而抗糖是现在很流行的一种生活方式，蜂蜜水香甜润口，那抗糖期间可以喝蜂蜜水吗?

抗糖期间可以适当喝蜂蜜水。抗糖是一个被包装过后的概念，人体不可能完全离开糖类物质，因为糖类物质是人的主要供能物质，只要在每天所需的能量范围内，适当喝蜂蜜水并不会影响抗糖，且蜂蜜中的糖类物质主要是葡萄糖和果糖，相对于蔗糖来说，更加健康，热量也更低。

每个人对于抗糖所要达到的目的不同，有些人是想要减肥，而蜂蜜其实具有辅助减肥的作用。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖属于单糖，与蔗糖有所不同，单糖进入身体后可以直接被吸收，快速地转化为身体各种活动所需的能量被消耗，并不会堆积在身体中转化为脂肪，同时蜂蜜也有润肠通便的作用，即使经常饮用蜂蜜水，也不容易发胖。

而如果是为了养颜抗衰老，蜂蜜也有美容养颜的作用。田野牧蜂介绍，云香雪蜜中含有维生素、矿物质、氨基酸、活性酶以及抗氧化物质等多种营养成分，这些成分综合作用可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内毒素和垃圾的排出，使肌肤更加透亮。含有的维生素C有助于减少黑色素沉积，抗氧化物质则可以清除体内多余的自由基，帮助肌肤抵抗衰老，使肌肤变得更加光滑有弹性。