刚起床可以喝蜂蜜水吗?早上起床空腹喝蜂蜜水可以吗?

蜂蜜是生活中较为常见的食品，尤其是蜂蜜水，大多数人都喝过。每个人的习惯不同，有些人喜欢在起床后喝杯蜂蜜水，那起床后喝蜂蜜水好不好呢?

蜂蜜含有180多种物质，对身体有益无害，起床后喝蜂蜜水自然有好处。蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，能够为身体提供部分能量，供给各类身体活动，同时蜂蜜中还含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等多种成分，这些成分也可以补充身体所需的部分营养，促进身体的新陈代谢和血液循环，使代谢废物更快排出。

起床后喝蜂蜜水还有助于减肥。蜂蜜虽然含有糖类物质，但是其中的葡萄糖和果糖被人体吸收后很快就会被消耗，不会堆积在体内形成脂肪。早餐前半小时左右喝杯水白蜜，水白蜜中的葡萄糖和果糖可以使人快速恢复体力，产生一定的饱腹感，进而减少早餐时其他热量的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

不过想要充分发挥蜂蜜的好处，提醒大家，首先要注意饮用顺序，刚起床时血液浓度较高，不宜直接饮用蜂蜜水，所以起床后应先喝一杯温水，半小时后再饮用蜂蜜水。其次要注意蜂蜜水温度，蜂蜜水不宜用开水冲泡，过高的温度会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值，影响蜂蜜水发挥作用，用40度左右的温水冲泡效果最佳。