导致“便秘”的原因
胃主受纳,水谷运化,就是说胃消化吃进去的东西,然后肠子吸收营养物质,如果胃和肠失调就会出现便秘。
便秘又分为两种:
胃热(实证便秘)
脾胃气虚(虚证便秘)
专家指出舌苔黄厚的多为实证,实证便秘又称【实秘】,症状有:
排便困难
腹胀腹痛
大便硬结
口干口苦
小便黄赤
尿少等
实秘的舌象舌苔黄腻,脉弦有力。
而舌苔淡白的多为虚证,虚证便秘又称【虚秘】,这类患者多受便秘困扰多年,症状有:
大便稀溏且排便费力
舌淡苔薄
气短乏力
疲倦汗出
脉细弱等
【实秘】的穴位按摩
我们在家可以用中脘、下脘和肚脐两侧的天枢穴调理实秘。
中脘穴
沿着胸骨往下到一个凹陷处,此处是胸剑联合的地方,和肚脐眼连线的中点就是中脘穴,下脘穴在中脘穴和肚脐连线的中点。
操作方法:
用拇指或者中指的指肚,顺时针按揉这两个穴位20下,然后逆时针按揉20下,反复持续两到三分钟。在胃不舒服或者气机不畅的时候揉,有很好的和胃降逆的作用。
天枢穴
天枢穴在肚脐旁两寸,顺时针按揉20下,然后逆时针按揉20下,反复持续两到三分钟。此穴位按揉除了便秘外,也适用于腹泻。实证的患者按摩时需要用力一点,时间长一些,速度快一些。
【虚秘】的穴位按摩
天枢穴
此穴位按揉除了适用于实秘外,也适用于虚秘。虚秘的患者需要用力轻、频率慢、时间短,有利于补气活血。专家提醒,在急性腹痛的情况下不要按揉穴位。
另外还可以用气海、足三里调理虚秘。
气海穴
气海穴在肚脐和耻骨联合连线的十分之三的地方,也就是在肚脐和关元穴(肚脐下四指的地方)的中间,按揉两分钟即可。
足三里
在外膝眼穴(膝盖外侧凹陷处)下四指的地方再往外一指的地方,揉起来感到酸胀。
轻揉一两分钟,每天两次。
吃【磨盘柿子】缓解便秘困扰
柿子有清热生津、凉血止血的作用,实秘的人可以经常吃一些柿子,有润肠通便的功效,虚秘的人更适合吃柿饼。
禁忌
一天不超过两个,糖尿病患者慎用
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