我的健康我做主!👐
~一起涨姿势~
编者按
《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了,目前已经收到了130多个案例,在这里感谢大家的支持!
我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文,相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。
如果您没来得及分享,可以长按文末的二维码,进入填表哦!
1
广东惠州麦女士
拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题:颈椎问题
实践拉筋拍打时间及频率:坚持拉筋拍打3—6个月,只做拍打,每周3次
每次拉筋拍打时间:30-60分钟
拉筋拍打过程:通用部位和颈椎
拉筋拍打后的身体状况:颈椎问题完全解决。
2
河北衡水沈女士
年龄:42岁
拉筋拍打前的身体状况:从小体质弱,30岁以后亚健康,容易头晕,腰腿酸,颈椎有时不舒服,胃有时不舒服。
主要健康问题:亚健康、颈椎病、头晕头痛、腰腿酸痛、胃胀
实践拉筋拍打时间及频率:坚持拉筋板拉筋5年以上,1周3次。
每次拉筋时间:10-30分钟
拉筋拍打过程:从2010年接触到拉筋拍打,开始两年多拉筋拍打的频率很高,经常拍打,每次拍一两个部位,每个部位15分钟左右,偶尔一个部位拍打时间半小时左右,拍打部位主要集中在头部、胳膊、腿、脚,开始出痧很多,拉筋基本天天有,开始卧位拉筋和蹲式拉筋练的多。后来身体越来越好,拉筋拍打的频率也降低了些,主要拍打头部、肘部、腹部做为保健,经常颈部拉筋和站板拉筋。
拉筋拍打后的身体状况:最明显的是体质增强,整个人感觉壮实多了,精气神、气质都有很大提升。头晕、颈椎不舒服、腰腿酸痛基本没有了,胃不舒服也得到很大缓解。发烧时(有时39度以上)拍打头顶和肘部,休息下,第二天就退烧了。有时感觉累了,拉会儿筋,就会得到很好的休息和放松。拉筋拍打8年多,身体状态上了一个台阶,不仅收获了健康,还学会了给自愈和养生保健,并由此调心养性。
传播拉筋拍打40人以上,受益10人以上。
3
广东东莞曹女士
年龄:43岁
拉筋拍打前的身体状况:心脏早搏心悸心慌,全身无力,燥热出汗,冬天手指开裂,晚上爱做梦易醒,头昏眼花。
拉筋拍打前的主要健康问题:心脏问题
实践拉筋拍打时间及频率:实践拍打1年多,1天1次
每次拍打时间:1-2小时
拉筋拍打过程:先拍通用部位,再全身多次拍打,还做拉筋凳拉筋、Y字拉筋。
拉筋拍打后的身体状况:全身轻松,精神越来越好,头不昏了,汗斑没了,心脏再也不心悸了,睡眠好,开心。
传播拉筋拍打20多人,受益的有15人以上。
温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。
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