【变白干货💯美白抗氧化的食物】
1⃣花青素丰富
黑枸杞、蓝莓、紫薯、紫葡萄、黑桑椹、紫甘蓝
2⃣维生素C丰富
沙棘、酸枣、柿叶茶、甜椒、白菜、番石榴
3⃣叶黄素C丰富
蛋黄、玉米、菠菜
4⃣维生素E丰富
芝麻酱、腐竹、杏仁、葵花籽仁、山核桃、榛子
5⃣内调养生饮品
红豆薏米茶
葡萄菠萝杏汁
西芹果茶