对于母乳喂养的妈妈来说，最大的压力莫过于自己的奶水不够宝宝吃了。看着宝宝吃不饱，每个妈妈都会着急和自责。
很多妈妈为了宝宝有奶吃，便盲目地喝很多汤水，试过很多方法，效果却并不明显。这时候妈妈就会焦虑，奶水不够宝宝吃，该怎么办呢？
想要给宝宝继续母乳喂养，又担心宝宝营养不够，影响发育。给宝宝添加奶粉，又会觉得对不起宝宝。在这两难的选择下，妈妈们不妨试试这些追奶绝招吧！
第一招 多让宝宝吮吸
这是一个很有效的方法，宝宝的吮吸是可以促进妈妈的乳汁分泌。有的妈妈在奶水分泌不足时，担心宝宝挨饿，便急着给宝宝添加了奶粉。这样一来宝宝喝饱了，就不会再愿意去吮吸了，妈妈的乳汁分泌自然会越来越少。
妈妈们在奶水不足时，先别急着给宝宝添加奶粉，多让宝宝吸，不用非得规定时间才让宝宝吸，只要宝宝愿意，就可以让宝宝多吸。
宝宝的勤吮吸可以刺激奶阵，促进乳汁的分泌，特别是在夜间，泌乳素分泌更加活跃，妈妈们都不要错过了。在追奶的过程中，只要宝宝每天的尿量达到六次，就不要着急加奶粉。
第二招 摄入足够的营养，保证饮食均衡
妈妈在给宝宝哺乳时，首先要保证奶水的数量和质量，这当然离不开丰富的营养。有的妈妈奶水不足，便一味地喝很多汤水，而且是那种很油腻的汤水。
其实，这样的做法并不可取，油腻的汤水并不会促进乳汁的分泌，还可能会影响到奶水的分泌。
妈妈奶水不足，需要追奶时，就必须摄入足够的营养，并且保证饮食的均衡。足够的营养并不是光指的肉类，还有蔬菜，水果，豆类以及海鲜等等。
在饮食中，妈妈们需要多食用一些富含蛋白质，铁，钙，锌的食物，再适当地喝一些牛奶和汤汁，以此来保证宝宝的营养需求。
第三招 用吸奶器来刺激奶阵
妈妈出现奶水不足的情况，还可以借助于吸奶器来追奶。在用吸奶器的过程中，必须在合适的时间里，正确地使用才能起到最好的效果。
根据很多妈妈追奶成功的经验总结，在给宝宝喂完奶后的半小时，是用吸奶器最佳的时间。当然也有妈妈会觉得，用吸奶器根本吸不出太多的奶，这就需要看你的使用方法对不对了。
要想成功吸出奶水，就必须要先学会刺激奶阵，具体方法如下：
首先，要洗净双手，双手呈C型，用适当的力度对乳房进行按摩；
其次，在按摩的过程中，用手指按摩提拉乳头，并且用大拇指刺激乳头最敏感的位置，也就是乳头的最前端；
用这样的方式去按摩，一般几分钟之后就会有奶阵，这时候再用吸奶器就好了。在吸一侧时，同时可以给另一侧按摩。
很多妈妈奶水不足时，通过这样的方法追奶，是很容易成功的。当然，在追奶的时，光靠这些也是不行的，最重要的还是要妈妈自己有信心，并且能够坚持下来。不要一时半会没有效果便决定放弃了，只要坚持下来，就会看到追奶成效的。
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