女孩子来“大姨妈”，这3物大胆吃，排子宫污血，体重“哗哗降”

由于女性生理结构的原因，每个月都会有“大姨妈”的光临，这个时候是女性身体比较脆弱，体质较虚，且又比较容易遭受外界病菌的侵入。女性天生就是一个吃货，可是，大部分女性却都没有吃对，对一些营养价值高的食物，视而不见，偏偏爱吃那些“垃圾食品”。当一个女性在饮食上面注意，那么，她整个人的气质都不会差，尤其是在女性每个月的关键期。女孩子来“大姨妈”，这3物大胆吃，排子宫污血，体重“哗哗降”！

1、鱼肉

由于女性在月经期间抵抗力较低，身体较虚弱，因此在此期间应进行合理的饮食调理是有必要的，月经期间是可以吃鱼的，因为女性经期需要营养，鱼的营养丰富，也容易消化、吸收，鱼属于高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，能增强抵抗力。鱼肉含有充分的蛋白质，其中的脂肪酸更对月经反应有缓解作用，不妨可以在生理期的时候吃些鱼肉。

2、榴莲

榴莲这种热带水果一直很具有争议性。喜欢它的人觉得它特别美味，但不喜欢的人见到它都退避三舍，因为它的味道确实不太好闻。然而针对于月经量少的女性，榴莲却是一种相当不错的水果。如果在月经期间适量吃点榴莲，就可以缓解痛经。因为其是热带水果，所以还有暖宫的功效。除此外，它可帮助子宫内的污血排出的同时，还对卵巢有一定的养护功能。

3、龙眼肉

有很多的女性总是认为自己在生理期来的时候，应该多吃一些红枣，因为红枣有着排毒养颜的作用，但其实红枣的糖分更是高的吓人，所以还是少吃为妙！但是龙眼肉就不一样了，我们可以在月经期间常吃一些，它含有丰富的维生素以及铁元素，这是可以帮助我们促进血液循环，将污血哗哗排出体外的，而且多吃也不会产生热量，体重也会降下去！

来月经时，少吃生冷刺激的食物，不仅可以保护子宫健康，还能避免肠胃收到刺激。这是由于女人在来月经时，腹部与子宫中的血液可以充分循环运作，如果这时常吃冷饮，则会降低血液循环速率，从而出现经血难排的症状。这时如果常吃辛辣食物，则会刺激子宫内壁，从而导致炎症的发生。所以子宫好的女人，来姨妈时不仅不吃辛辣刺激，还会保证清淡饮食。希望文章会帮助到大家，