男人补“阳气”最猛的3件事，坚持30天，肾脏或对你“感激不尽”

“阳气不足百病生”，内经云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”自然界太阳若没了，大地就会寸草不生。人体若没有了阳气，也无法生存。其实在中医看来，阳气是人体运行的根本，在阳气流失严重的情况下，身体的抵抗力就会减弱，会影响到正常的工作和生活，给人的生活带来很大的困扰。那么我们如何补充阳气？提醒：男人补“阳气”最猛的3件事，坚持30天，肾脏或对你“感激不尽”

阳气是什么？

阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。人的一生是一个阳气衰减的过程，阳气是我们体内真正需要的真气，储存在我们的肾脏里。阳气充足的人身体也比较健康。相反，阳气不足的人在生活中经常生病。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

那么，我们该如何补充阳气？

1、多喝水

我们常说“水是万能的”。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。多喝水有养脾胃，护住阳气的作用，而且也可促进身体的代谢，解毒的功能，可预防疾病，有助于身体的健康。一旦人体缺水，就会损害阳气，还会使肾脏的代谢紊乱，导致有害物质堆积，极易诱发肾结石。因此，男性想要补充阳气，要做到多喝水呦，另外，晨起不建议喝，晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大，但对体弱多病、经络堵塞、阳气不足的人则很不利。

2、晒太阳

晒太阳可以抑制住人体褪黑素的水平，而褪黑激素会影响睡眠，研究表明经常晒太阳的男人为我们的健康多加了一层保护膜，使病菌“难以入侵”。因此，对于阳气不足的男性来说，可以经常晒太阳，增强人体的免疫功能。最好是每天早上10点到11点之间的太阳，此时阳光照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的好时机。每天晒太阳的时间以半小时左右最佳。

3、多运动

中医认为“动则升阳”。人在运动的时候，可大大增强身体的体质，放松心情，强健骨骼和肌肉。若一下班就“葛优躺”，对运动总是“敬而远之”，那么身体各大器官都会慢慢“生锈”！可以在平时没事的时候进行一些跑步或者健身的运动，这样就能够帮助我们的身体，活络经络，调节新陈代谢，也能补充足够的阳气，让全身都充满活力。

中医认为，阳气能贯穿我们六腑之气，男性体内阳气充足，身体就是健康的、阳光的、朝气蓬勃的，整个人就显得很有活力。但男性由于生活习惯的因素，体内的阳气流失速度往往会很快，不加以补充，各种疾病都会“有机可乘”。因此养护阳气才是养生治病之本，阳气不足的男性，不妨试试以上的3种小方法！