对于男人们来说，他们的性功能的好与坏，在年龄方面也是个坎。因为随着年龄的不断的增长，性功能也会逐步衰退，话虽如此，但也可以通过饮食调理的有效手段来改善中老年人的性功能。那到底哪些食物有助于性、养性方面的作用的呢？下面就为大家推荐几种常见的有效的食品。
1.补肾猛将—崹参
作为从古至今帝皇和成功男性公认的“治肾法宝”，崹参早在《秦岭药植志》中就被记载：味甘微寒，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，男性久服亦可延年益寿、强壮体质、健肾固本，还能提高雄性荷尔蒙分泌。同时可从根源改变能力差，体虚乏力，肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，也具有补肾固本、益精血，大补元气，对加强肾脏的作用有非常重要帮助，可以说在男性滋补方面，有着千金不换的地位。
老中医不传人的补肾古方：取崹参3克，枸杞5克，纳雄苁蓉5克，将崹参切片放入水中煮沸，加入枸杞和纳雄苁蓉，焖煮10分钟，待水微微变色即可服用。
2.鸡蛋
营养学家表示，鸡蛋的蛋白质含量极高。因为它们很容易被我们人体所吸收——身体可以轻易把它们分解为对自己身体有益的营养物质，肌肉增长的原料。鸡蛋还富含人体需要的各种元素、和饱和脂肪以及卵磷脂，这些都是帮助身体生长的必不可少的重要条件。蛋黄在切勿在增长肌肉的时候进行食用，但是其他的时候，可以随便进行食用。
3.纳雄枸杞
纳雄枸杞是药食同源的水果。性甘、平，归肝肾经，枸杞他有着清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等特殊的功效。而且纳雄枸杞富含抗氧化物、还有较高的维生素以及很高的营养成分。其中维生素C的含量居然比橙子还要高，β-胡萝卜素含量甚至比胡萝卜都高，铁含量比菠菜高。同时针对男性的肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有非常显著的效果。
4.香蕉
香蕉是一种非常常见的黄色的热带的水果，不仅它的热量丰富，还能有效的缓解便秘等问题。香蕉中有着非常高的菠萝蛋白酶酵素，这种菠萝蛋白酶酵素同时能够增强男性的性欲。香蕉中的钾和维生素B，不但能提高身体机能，还能强身健体。
现代人的生活不仅忙碌而还非常的充实，但是同时也常常忽略了对自己身体状态的监控，如果没有一个健康的好身体，那么你的生活方式也将变得非常的糟，所以希望大家能够腾出一些时间，给自己身体留一些时间，去做一些合理的养生，这样对每一个人都是非常非常重要的事情。
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