大家好：今天跟大家分享：形意拳有浑圆桩为什么还要站三体式？
三体式也是基础中的基础，三体式这个动作有些别扭，刚开始沉肩坠肘，含胸拔背这些动作都要体现出来。
如下图所示：
在站桩的时候，你顶没顶？撑没撑？扣没扣？
所以把这些动作都要体现到桩功里
其实就是一个内三合、外三合的体现，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，这是外三合，
心与意合，意与气合，气与力合这是内三合，
所以站桩的时候这个劲力不是空桩，不是死桩，每时每刻都要调整。
如下图所示：
俗话说，腰腿劲也好，说内劲也好，内家拳说内劲，内劲站的力量比较大了以后，灵活度就出来了，
你别人一搭手，碰到劲就变，不局限于非用同一个动作打击对方，
所有的内家拳都是守住自己的中心线，打击对方的中心线，
如下图所示：
所以这个三体式必须要站好，通过站桩意念慢慢调整，把自己的桩架结构都调整好，这样有利于自己防守、应用
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