喝茶时间有讲究，不懂别乱喝，教你一句顺口溜，别一问三不知

很多人爱喝茶，是因为适当饮用不仅提神，还对身体有诸多好处，但是什么时候喝茶，喝什么样的茶也是有说法的。很多人喝了一辈子的茶，到最后却没有弄明白喝茶的时间。今天给大家分享几句顺口溜，照着这样做，喝的健康又讲究，省的别人问你的时候再一问三不知了。

喝茶时间要细分，咖啡碱量有关联。早晨红，下午绿，晚上喝普洱，上午品茉莉。

顺口溜的意思是最好是在早晨喝红茶，下午喝绿茶，上午喝茉莉，晚上喝乌龙。其实这是有一定的科学道理的，那就是关于茶叶里面的咖啡碱，也是茶叶碱，它是茶叶里面的重要滋味物质，对人体有提神、兴奋的作用，但是每一种茶叶的茶叶碱含量不同，提神效果不同。在每天的时间段里，有的需要提神，有的需要醒脑，有的需要静心，而有的则需要促进睡眠。

茶叶的茶叶碱含量多为2%~4%，细嫩的茶叶的咖啡碱含量比老茶高，夏茶的咖啡碱含量比春茶高，而红茶的咖啡碱含量最高，所以很适合早晨早饭后喝一杯，提神又醒脑。

等到开始工作了，红茶的劲头还没有过去，直到中午之前，都可以用一杯茉莉花茶来让自己静下心来，同时清香的芬芳让自己心情舒畅，也开始处理一天的工作。

红茶的咖啡碱的含量大约是40毫克，而绿茶的大约是20~30毫克，所以下午更适合喝一点清淡的绿茶。

而普洱茶的咖啡碱的含量只有2毫克左右，这时喝茶的目的就不是提神了，而是安神，心安静下来，也是有促进睡眠的作用的。

此外也要注意，茶叶不能空腹喝，不能在服药的时候喝，晚上也是最好不要喝，如果真的想喝，喝点普洱，不失为一个好办法哦！