大家都听过滑膜炎这个病吗？有的人得了滑膜炎会感到很奇怪，不知是怎么患上的，就会不知所措，不知道怎么去治疗。其实，我们生活工作的粗心大意，就有诱发滑膜炎的风险，比如不注意保暖，运动损伤等等，因此我们需时刻注意，不要患病才去懊恼！
详细了解下滑膜炎的病因
1、膝盖外伤有诱发滑膜炎的可能。关节受到外界的打击或扭伤，会造成关节内淤血或积液，从而诱发急性滑膜炎。
2、运动不当也是滑膜炎的主要病因之一。过度运动会加重关节面摩擦，使滑膜组织充血肿胀，关节积液增多，吸收不平衡，久之滑膜退变，形成无菌性滑膜炎。
3、据调查不少患者，是由风寒侵袭引起的滑膜炎。一些爱美人士，膝盖长期暴露在外，寒气在关节处聚集，会引发疼痛、肿胀，有可能诱发滑膜炎。
滑膜炎的表现有哪些？
1、滑膜炎患者最初会有疼痛的症状，多由膝盖肿胀引起。
2、另外，随着病情发展，关节腔内出现积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。
3、发展到后期，关节肿胀、疼痛明显加重，关节僵硬不灵活，上下楼不方便，严重者活动受限，出行都是问题。
4、走路酸软无力，跑步时腿打弯，影响患者生活工作，有致残的风险。
大葱粗盐外敷法
材料：大蒜3头，大葱（只取葱白葱须），粗盐1斤。
用法：
1、将大蒜去皮，切成两半；大葱洗净切成段；同粗盐放入锅内炒热。
2、将炒热的粗盐、大蒜、大葱，装入布袋（透气性好的棉布袋），包裹住膝盖，待温度下降之后，可重复加热使用。
3、另外，可在膝盖上垫上毛巾，避免烫伤。每天一次，10天为一个周期。基本1-2周时间，即可有效改善膝盖肿胀疼痛症状。
调理滑膜炎的养生食疗
香菜+白酒
材料：苦瓜子30克，白酒200ML，丝瓜藤50克，牛膝20克，香菜根20克。
制用：将上述材料洗净晾干，切碎，放入碗中，然后加入200ML高度白酒，在锅内蒸煮5分钟，把混合物装袋，敷在痛处2个小时，外面用塑料薄膜固定住，再用热毛巾裹紧即可。
功效：此方可活血化瘀，去除肿痛，祛风散寒，对缓解疼痛很有帮助。
温馨提示：对于滑膜炎的治疗，偏方有一定的作用，但是有局限性，比较常见的是外敷法，外敷法不同于内服，不伤肝肾，精准针对患处，指哪打哪，比如常在骨科康复交流会上提到的”千落正方”对膝关节滑膜炎，等颈肩腰腿问题，具有独特的优势，有效作用率90%以上，现在网络发达，不去店也能用到，如某 宔上，动动手机就能很快到家，可以看看！
材料：土鸡半只，松茸5个，瑶柱2个，红枣3个，姜2片
做法：食材清洗干净，土鸡切成块放入锅里，加水焯一下备用。松茸洗干净切薄片放入锅里，加水，水烧开后放入土鸡，用大火烧开，放入红枣、瑶柱，转为小火煲2小时即可。
功效：不仅强身健骨，补益肝肾，对缓解疼痛也很有帮助。
滑膜炎日常护理
1、合理调节饮食结构，避免肥胖，可以多进补一些补充钙质和强健筋骨的食材。
2、有效合理锻炼。滑膜炎患者需要多休息，但也要适当运动，可防止肌肉萎缩，加重病情。
3、正值冬季，早晚温差大，注意膝盖保暖很关键，出行的时候佩戴护膝是不错的选择。
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