保持这几个好习惯，健康常伴你

生活节奏快，保持这几个好习惯，健康常伴你

当今社会，快节奏的生活方式、工作学习的压力使人们忽略了自己的身体健康，工作应酬抽烟喝酒大鱼大肉、城市环境污染也让身体逐渐出现了一系列的问题，比如：免疫力低、心脑血管疾病、三高（高血脂、高血压、高血糖）、肝病等。

心脑血管疾病是在中年时期经常会遇到的疾病，血栓和脑溢血，是危害我们身体健康的重磅炸弹，患有三高的人朋友们，千万注意保养好自己的身体哟！常年的不良饮食和生活习惯，会导致血管狭窄、堵塞、角化，甚至变形等等。心脑血管一旦发生问题，必然会产生难以接受的后果，现在开始预防是非常有必要的。

还有男性工作压力大经常久坐不起，前列腺会随着岁月的增长而老化，但注意保养和锻炼的话，会很大程度的延缓这一过程。

在年轻时养成的不良习惯，始终在影响着我们的身体健康。到了中年，人的各项机能和抵抗力都会下降，预防癌症也就显得尤为重要了。

可能有的人会说，自己的身体没有任何问题，可是人到了中年，不好好地预防这些疾病，这些疾病就会自己找上门来，疾病是跟自身的习惯息息相关，平日里养成良好的习惯，也是对疾病的一种预防。话说回来，所有的以为都是觉得自己还年轻，对于那些已步入中年人士怎样避免疾病问题呢？以下几点建议：

1、纠正不良生活习惯

养成良好的生活习惯，在这个稳定的环境中，各个身体机能正常分泌，健康生活。

2、健康饮食

控制食盐的摄入量，以降低高血压发作的可能，多吃粗粮多喝水，少吃油炸食物以及动物内脏，这类食物胆固醇高，使血液粘稠，大大增加的心脑血管的得病概率。

3、多锻炼

适当锻炼可以加快血液循环的速度，对健康有很大的帮助，同时还可以让毒素迅速排出去，对身体健康作用很大。

另外，多喝茶也可以预防疾病。青柑蒲公英根茶就有着减少以上疾病发病几率，蒲公英茶中含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，利尿功能也很好，大程度上解除了消化不良和便秘、清净血液。是预防疾病的首选产品。