现在都市生活当中，工作节奏快，每个人都或多或少的离不开熬夜的话题，不管是工作，应酬，看电视，还是看手机每个人都有这些习惯的。我们都知道，熬夜有很多的坏处，那么具体有哪些坏处呢，下面我们就了解一下。
1、耳聋耳鸣
长期熬夜，非常容易导致睡眠不足，及易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳鸣。
2、肥胖
经常熬夜的人，有一个习惯，那就是吃“夜宵”，这种方式，不但难消化，而且早上还非常的难受，消化不良，“横向发展”。
3、皮肤刺挠
一般情况下，皮肤是在晚10—11点进入休息时间，长时间熬夜的哥们，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑、刺挠等现象。
4、记忆力下降
经常熬夜的朋友，都是晚上特别兴奋，白天就没精神了、头昏脑胀的、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。长此以往，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、免疫力下降
免疫力对于人来讲是非常重要的，它的重要程度，可以说要超过医生的存在，什么事都不如自己有个好身体重要。但经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，免疫力会下降，小毛病就会“时不时的光顾你”。
以上问题基本上都是肝脏除了问题，才会出现的情况。身体才是革命的本钱，这句话永远都不会错了，没有好身体，有再多的钱都没用，所以为了我们的身体着想，我们一定要避免熬夜带来的伤害，比如经常锻炼身体，和手机“分床”睡等。如果实在不愿意运动的话，就是多喝些水，比如用蒲公英+青柑泡水喝。
蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢等作用，但是属性是微寒的，这样一来虽然看上去不适合大众，尤其是阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友长期食用，这部分人群，如果用蒲公英根泡水的话，可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象。
但是搭配青柑就可以解决这个问题了，青柑具有保护心血管，消积化滞，疏肝理气，醒脑提神的作用，非常的适合经常熬夜的朋友，更重要的一点是，青柑的属性是微温的，可以中和蒲公英的寒性问题，这样一来就比较适合大众了，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友用青柑蒲公英根泡水的话，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。
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