慢性咽炎的日常调养,与正确的治疗方法一样,都是治愈咽炎的必要环节!
而我们自身的调养,其实可以分为两个方面:第一是戒掉不良生活习惯,第二是养成良好的生活习惯!
今天我们主要讲的是,哪些不良习惯对慢性咽炎来说是致命的!
要知道,1个不良习惯产生的危害,远大于10个良好习惯带来的好处!
今天,晓言为大家列出最常见的6大不良习惯,并一一进行深度解析!
这里提醒心急的朋友一下,咽炎反复发作的根源,就是平时的不良习惯!所以戒掉不良习惯,比保持良好的习惯更加重要——咽炎调养,从戒除不良习惯开始!
抽烟
危害指数:★★★★★
抽烟的危害我就不多说了,大家都比我更懂,我这里只说一下被大多数人忽视的一点——抽烟对咽喉的危害。
烟草燃烧产生的烟雾中,含有数千种有害物质,并且含有大量的颗粒、粉尘。据测算,在100平方的房子里抽一支烟,会使屋内PM2.5飙升至国家标准的10倍!
请注意啊我的亲亲,这是一根烟分散到一百平方的房间里啊!而我们平时抽烟的时候,可是把浓烟直接抽进喉咙里的,那浓度何止是国家标准的百倍、千倍啊!
数千种有害化学成分,和超标不知道多少倍的烟雾粉尘,一起刺激我们脆弱的咽喉,那威力……
尤其是当你已经患上慢性咽炎的时候,威力还要视你症状的严重程度,再翻上几倍!
如果你已经确诊是慢性咽炎,还有烟瘾的话,那么你需要做的第一件事,就是戒烟!!!
戒不掉?那你就只好和你的咽炎一起,缠缠绵绵到天涯……
喜食辛辣
危害指数:★★★★☆
虽然辣椒传入我国只有四五百年的历史,但是辣味却成为了最受欢迎的味道,没有之一。
很多人甚至达到了无辣不欢,没有辣就吃不下饭的程度,简直是嗜辣成瘾啊!
但是对于我们脆弱的咽喉来说,辛辣食物却是一种致命的伤害!
“辣”实际上并不是一种味觉,而是一种痛觉,是通过直接刺激神经感受到的。所以我们用手掰辣椒,没有味蕾的手也会辣,不小心碰到眼睛,没有味蕾的眼睛更是被辣的眼泪直流,这都是被疼哭的。
咽喉部主要是黏膜组织,本身对外界的刺激就非常敏感,辣椒对其的危害可想而知。
相信有一定咽炎史的亲都有这样的亲身经历,本来咽喉好好的,结果吃了一顿辣,咽喉立刻开始不舒服,甚至疼痛上火,严重的几天不能好好说话。
鉴于辣味对于咽喉的强烈刺激,以及其普遍性,这个不良习惯的危害排名第二,也是实至名归。
对于已经患上咽炎的亲,最好还是关爱咽喉,远离辛辣。
最后,再给大家科普一点,其实让你喜欢上辣味的,并不是那种味道,而是在辣味的刺激下,大脑分泌出一种内啡肽,这是一种类似吗啡的物质,让你感觉到身心愉快。所以,你可以把戒辣当成戒毒,这样是不是更容易接受点?
酗酒
危害指数:★★★★
其实酗酒对咽喉的危害之大,绝不在于抽烟之下!
之所以屈居第三,是因为相对于抽烟来说,酗酒现象并不是那么普遍。
喝过白酒都有体会,一杯酒下肚,喉咙火辣辣的疼,酒精对咽喉的刺激显而易见。
相对于烟瘾,有酒瘾的人并不多,戒酒也相对容易,所以患有咽炎的亲,抵制不良习惯,先定一个容易达成的小目标,就从戒酒开始吧!
熬夜
危害指数:★★★☆
老实说,熬夜只给三颗半星,有些低了。
绝大多数人都感觉不到熬夜的危害,觉得三颗半星已经够高了,那晓言为什么要说给低了呢?
熬夜对身体的伤害,在于长期积累,当熬夜成为一种习惯,其对健康的危害不在抽烟之下!
一般来说,我们偶尔熬夜并无大碍,但是某些特殊情况下熬夜,危害就会比较明显。
比如熬夜过后突然感冒,熬夜过后突然感染扁桃体炎,就是由于熬夜之后身体免疫力下降,让病毒趁虚而入。
咽炎患者应该也有不少熬夜过后,症状突然加重的经历,这是慢性咽炎急性发作,都是同样的道理。
所以熬夜这种事情,能避免的话还是尽量避免吧,自己的身体只能自己负责。
不要温度
危害指数:★★★
研究表明,体温降低1℃,免疫力就会下降30%,而随着免疫力的下降,正是各种细菌肆虐之时。
咽喉作为人体与外界的通道,时时刻刻都有呼吸的气流通过。如果天气转冷,我们自身保暖不到位,外界冷空气对咽喉的刺激将会变得极为致命!
相信每一个咽炎患者都知道,秋冬季节是咽炎发病高峰,主要原因就是咽喉受到外界冷空气的刺激。如果我们做好自身保暖工作,将会把冷空气对我们的影响降到最低!
这里就不得不提醒爱美的女士,和嫌衣服厚穿着难受的男士们,天气变化时一定要注意保暖,不然最先受不了的,就是你的咽喉!!!
以上五条,只是最常见的不良习惯,对于我们脆弱的咽喉来说,受到的伤害可远远不止这些方面。具体到每个人,情况也不太一样,这就需要我们平时多多注意,抓出伤害我们咽喉的元凶,然后就地正法!
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