乐素昆博士的保健方法（转自网络）

乐素昆博士的保健方法

泰国乐素昆博士的保健方法

一. 十项规律的生活原则
1. 水 (一天内喝五公升的水，从凌晨3点到傍晚6点之间多喝水)
2. 晚上9点上床就寝
3. 早上6点排便
4. 早上7点吃早餐
5. 中午11点吃中餐
6. 在早上10点到早上11点和下午1点到下午2之间要小息。(不可看电视，玩游戏，聴电话等)
7. 喝谷物奶，不可喝牛奶
8. 不吃动物肉 (吃素食)
9. 呼吸新鲜空气
10. 保持平静的情绪 (静坐/宗教修持)


二. 六和果菜汁配方（已调和阴阳寒热）
1. 生菜（广东A菜）2片 (有益于肌肉、骨质、筋和肺)
2. 细芹菜2支 (帮助血液循环和使血管更健康)
3. 红西红柿1粒（中） (使血球健康)
4. 大洋葱(白色)1/4个 (益于心脏)
5. 蜂蜜2-3匙 (提供总能量)
6. 青柠檬1/2个（连皮、子） (恢复免疫能力)
7. 苹果1个（连皮、子） (给脾提供很高的储备能量)
8. 纯净水2-4杯 （过滤水）
做法:
用两汤匙酵素对1公升水，泡45分钟，去除农药、重金属、细菌、寄生虫卵后，用果菜机打成果菜汁，于五分钟内喝完。

三. 谷物奶
材料:薏仁，莲子，糙米
做法:
把莲子和薏仁浸泡于热水中2个小时，拿去煮熟，
然后与煮熟的糙米(100克)拿来搅碎，再倒入白开水煮沸，待温即食.
喝壳物奶就可以得到身体需要的营养，很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶后会腹泻的人。
可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质，而不需要依靠钙片。钙片只会带来副作用，它使人得胃发炎。

吉祥消炎汤
材料：薏仁2份，莲子1份
做法：洗净后，用两汤匙酵素比对1公升水，泡45分钟，薏仁先煮半熟再加莲子，煮熟后打成汁(可加味噌)。
如果添加胡椒粉、橄榄油，风味更佳.

四. 碱性水
材料: 班兰叶，香茅叶，九层塔叶，薄荷叶，桑叶
做法: 煮一公升的水放100克的以上叶子，等水沸后才可放叶去煮，再煮十分钟就可喝，如果没有5种叶可用4 种，没4种用3种，以此递减。
五.消炎水--可增强免疫系统
材料: 1.苦瓜，柠檬，蒜，
材料: 2.酵素，蜂蜜，水
做法: 首先把材料1切条，之后加入一匙的酵素和少许蜂蜜到1500公升的水浸泡即可喝。