香蕉奶昔
大蕉一根，口味偏酸，放三勺糖，一盒纯牛奶，一盒水（三人份的量），建议温水
点评：味道可以，酸酸的，奶香不会太浓郁，乳糖不耐受的人应该也能接受。（喝牛奶有助于预防胆结石）
把大蕉换成香蕉口感更好，糖也不用放，很好喝。
茶树菇，排骨，枸杞，蜜枣
干的茶树菇要泡用凉水清洗后用温水泡10-15分钟就可以放入鸡汤或排骨汤里煮好后即可。
买时要注意茶树菇的颜色微黄、香味纯正、没有虫眼、柄部杂质少的干茶树菇产品。
喝了肚子不舒服，肠胃问题，不能多喝
喝冰的纯牛奶会拉肚子
消耗食材：萝卜干
萝卜干炒蛋，肉
萝卜干切碎
锅内入适量油，待油微微冒烟时倒入蛋液。
小心转动锅子，待底部煎熟悉后翻面煎熟即可。
西红柿，土豆，排骨汤
起锅热油，炒西红柿，不放水，加一勺糖一勺盐，汤汁浓稠。
凉水下排骨，煮开，捞出浮沫，加一小勺醋让钙质更好的溶于汤中。加入土豆块，煮半个小时，然后加入刚刚炒好的番茄酱。出锅前15分钟加盐，鸡精调味。
萝卜干炒腊肉
萝卜干炒肉
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