推心炙腹

很多人都有手脚冰凉，面色无华，能量低落，精神不振等诸多状况，推荐给大家补元三式，助大家早日达成精满、气足、神旺的三全境界。下文摘录于2016年我在赤壁静修营的养生课程，感谢晓晓和李颍梅的整理。

心火向下降，肾水提上来，这个静坐方法大家一定要好好去练啊，练得越熟练，在最短的时间内，心火降下来，肾水提上去，也就是说你充电的速度就会越来越快。每当意识到自己的心火上来，着急事来了，上火事来了，眼睛一瞪，嗓子就开始干了，心火就向上烤了。这是一个充电的过程，大家明白了吗？什么状态才能让我们充电呢？睡觉在能量状态上有什么不同呢？深度睡眠比α波还慢，那是Δ波，α波是9-12赫兹，Δ是4-8赫兹，都是可以的啊，所以当我们充电的时候，人的能量状态是什么样子的呢？乾卦居于下位，坤卦居于上位，这是什么卦？泰卦。地天泰，这是泰卦的格局，阳向上升，阴向下降，两个中间，一个太极就转起来了，大家明白这个道理吗？

什么时候才能充电呢？头凉脚热的时候，心火向下降，肾水向上提的时候才能充电。所以我们之前讲的啊，用现代科学语言表达，就是脑波在α波的时候，既放松又专注的时候，稍有一点点紧张，充不进去了。大家理解了吗？你稍有一点点紧张，横膈膜就提上去了，就将不下来了。横膈膜一降不下来，天地之间的气机运行就失当了。就等于云彩一直隔着在中间，地表的水汽都不能被阳光蒸腾向上，阴阳就隔绝了，就充不了电，大家理解了吗？只要你脚是凉的，头是热的，就充不上电。所以中国古语有云，睡觉的时候是什么？心肾相交，一南一北，朱雀是南，北是玄武，这两者是互相交流沟通才可以。火一定要向下降，水一定要上来，才可以，好吗？如果地球上的水一直在地表，不能上升到云层，水如果不能在自然界循环起来的话，自然界是没有任何生命可言的。首先前提火得下降，水才能上来，在人体也一样，大家理解了吗？如果脚不热，水是不可能蒸腾向上的。

这很简单。大家可以试验一下，你把所有的西药吃完了，把所有的放疗化疗弄完后，脚是热的还是凉的，如果你相信西医的话，我们讲过心脏和脚之间的关系，是不是啊？我们找西医调理完心脏之后，脚是热的还是凉的？我们相信科学，我们如果通过西医能够让你脚热的话，我们就说西医是对的，但他能让你脚热起来么？你问一个西方治心脏病的医生，脚凉怎么搞？把心脏病搞好，把脚搞热，没有关系，他的脚比你还凉。听明白了吗？他们不觉得是一个问题啊，即便是发现这个问题的话，他们也搞不定。你看看就算是吃西药的话，你看看结果，任何西药都会把你的脚越吃越凉，西药都是化学类的药品，化学类药品无非就是酸碱，酸碱化合完了以后，不管怎么样，产物都叫水。水往高处流还是往低处流？所以你脚就越来越凉，大家明白了吗？所以常年吃西药的，你摸摸他的脚，是不是凉的？常年睡不着觉的人，脚是不是凉的？大家明白这个道理了吗？脚不管怎么，要把它练热。所以，练好一套导引术之后，脚会不会热起来？今天站桩，脚会不会热起来啊？大家可以去体会啊。

 接下来的补元三式，帮助大家将心火降至丹田，温煦肾水上升。帮助大家实现心肾相交、水火想融，阴阳平衡的境界。Enjoy !