心血管疾病一直都是人类健康的一大威胁。
周末回老家时，看到奶奶卧床休息，本来以为是天气太热不想走动。
经了解原来是最近经常会不明原因的头疼，本来以为是因为受凉引起的，但是并没有出现感冒的症状，于是每天只想卧床休息，头疼了就睡一觉。
尤其，奶奶今年已经89岁了，已经算得上是长寿老年人，身体出现不适时更要引起重视，在我的建议下，在老父亲的陪同下，奶奶来到了医院进行检查。经检查发现奶奶患有血栓。
什么是血栓?
顾名思义，血栓已属于心血管疾病的一种。主要时血液在血管中凝结形成的血块，从而阻挡了血液的循环速度。血栓一旦形成会影响到血管的健康，会使血管加速老化，严重时还会威胁到患者的生命安全。
虽然血栓严重时会危及到生命安全，但是当体内有血栓时身体是有反应的，主要我们及时发现，并加以治疗的话，还是可以避免病情恶化的
体内有血栓，身上会“喊疼”
01供血、供氧不足导致头疼
日常头疼大家首先想到的就是感冒、发烧，导致每次出现头疼现象后，很多人都会忽视，甚至有些人会觉得适当的休息就可以缓解头疼。
但是，大家不知道是，除了感冒、发烧以外，高血压、血栓等疾病都有可能会出现头疼的现象。在血栓形成的时候会影响体内血液的循环速度，这个时候很容易出现大脑供血、供氧不足，久而久之患者便会出现头疼的现象
02血液流通受阻导致腿疼
如果平时不明原因的出现腿疼症状的话，也需要考虑到血栓。因为在血栓形成的时候，会影响到血液的正常流动，然而腿部离心脏又比较远，因此很容易出现血液流通不顺畅的局面，从而导致患者出现腿疼的现象。
常见的腿疼有2种，长时间用脚之后出现疼痛感，稍作休息就便可以缓解；处于休息的阶段，也有可能会出现疼痛、麻木感，如果属于后者的话，则有可能是血管出现了问题。
03血管堵塞出现胸部疼痛
血栓形成以后，会影响到血液的流通速度，速度变慢之后血液会因此变得粘稠、凝血因子也会由此变多，这个时候则会对血管内壁造成损伤，当血管长期处于“受伤”阶段的话，心脏便会感觉到，从而出现疼痛感。
如果大家平时经常出现以上3处疼痛的话，则需要引起重视，小心血栓找上门来。当然，心血管疾病的发生，我们平时的生活习惯有着一定的关系。
哪些生活习惯会促使血栓的形成?
生活中诱发血栓的因素有很多，如：吸烟、喝酒、久坐不动、熬夜玩手机等等因素。首先，长时间吸烟，香烟中的有害物质不仅会影响肺部健康，香烟中的一氧化碳等物质还会对血管造成损伤，久而久之便会影响到血管的健康;
其次，酒中的酒精不仅会影响到大脑神经的活跃度，还会使心脏的速度变快，增加心脏负担，久而久之心脏便会出现异样，间接的影响到心血管的健康;此外，长时间的久坐不动会影响体内血液流通，增加血管堵塞的风险。
最后，经常性的熬夜会导致被分泌出现紊乱，导致身体出现肥胖的现象，过度肥胖时可能会引发高血压、高血脂等慢性疾病。从而增加了患血栓的风险。
总而言之，血栓是健康的一大“危险”，如果平时不能改掉不良生活习惯的话，血栓有可能会一步步的像我们我们靠近。
为了避免血栓离我们越来越近，我们经过怎么做?
没事多出去走一走，不要一动不动
不想血栓一步步找上我们，平时则需要养成运动的习惯，不要没有一动不动的。因为在我们处于休息的阶段，人体的血液循环便会慢慢的降下来，如果此时血管有不健康的因素存在的话，很容易就会出现血栓的现象。
因此建议大家平时多运动运动，如果实在不想动的话，每天休闲时散散步也有助于身体健康。
注意饮食的健康，多吃软化血管食物
预防血栓则需要从我们日常饮食做起。严格控制胆固醇的摄入，每天饮食以低脂低盐食物为主，如：豆腐、豆干、瘦肉、鱼类、虾类等不饱和脂肪酸的食物。
让大脑动起来，避免生锈
随着年龄的增长，记性会变得越来越差，这个时候的老年人应该每天多做一些让大脑活跃起来的事情。这样不仅可以延缓记忆力衰退，避免老年痴呆症，在大脑神经处于活动状态时，还可以促进大脑的供血、供氧，降低患血栓的风险。
总结：血管健康对于我们人体而言非常的重要，因此建议平时可以时刻关注血管的健康，发现异常时可以及时进行治疗，避免继续恶化，影响健康。
参考资料：
【1】【杏林微资讯】人体为什么会长血栓?4招远离动静脉血栓!·石家庄市中医院·2019-3-28
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