盘点怎么吃都吃不胖的5道菜

身材发胖，除了与自身作息和运动量相关之外，也跟自己吃什么有一定关系哦。

例如零食、甜品以及宵夜，这些吃多了一样容易让人发胖…

今天，咱就来介绍几道吃不胖的食谱，让你怎么吃都不怕胖

苹果虾色拉

材料：虾仁80克，苹果60克，大枣8个、色拉酱适量。

做法：

将红枣煮成汁备用；用热水煮熟虾仁；将苹果切成小块。

将大枣汁加入色拉酱混合使用，浇淋在虾仁和苹果上即可。

蚝油炒春笋

材料：春笋500克、蚝油、盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油各适量。

做法：

春笋洗净斜切成条。

置锅点火倒油，待油六成热时放入蚝油、春笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精炒熟即可。

姜味菠菜

材料：菠菜500克、姜、酱油、醋、辣椒油、味精各少许，精盐适量。

做法：

菠菜去根、老叶，洗净后切成两节；姜去皮，剁成细蓉。

菠菜放入沸水中焯一下，断生后滤干水分，撒上精盐、香油拌匀，散开晾凉。

菠菜内加精盐、味精、姜泥、醋、辣椒油，拌匀后上桌，即可食用。

奶汁凤尾莴笋

材料：莴笋尖200克、淡奶15克、色拉油、盐、味精、糖、水淀粉各少许。

做法：

将莴笋尖削去皮，留笋尖头的嫩叶，洗净，沥干水分待用。

炒锅内放入清水及油，煮沸后将乌笋尖焯至断生即可捞出，排放于盆中。原锅放入淡奶、糖、盐、味精烧沸，用水淀粉勾成薄芡，浇在笋上即成。

干烧胡萝卜

材料：胡萝卜250克，油、盐各适量。

做法：

胡萝卜去皮切成2厘米厚的斜片，用炒锅放清油将胡萝卜片炒至略有焦香味。

注入清水焖至酥烂，加盐调味，收汁至浓黏。

来源：dailymail