就连飞行员都在喝的几种茶，对抗眼部疲劳，你早该知道！

随着生活质量的不断提高，有不少小伙伴几乎是每时每刻都在用眼。因此，也有不少人有眼部疲劳的烦恼。

老一辈的人认为，对抗眼部疲劳应该多喝一些保健茶，今天就整理了八种对眼睛有好处的茶饮。

>>>> 枸杞菊花茶

做法：

枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许，将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。

>>>> 枸杞八宝茶

做法：

取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。

>>>> 三花茶

做法：

　菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

>>>> 三花枸杞茶

做法：

玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞，材料用开水冲饮。

>>>> 菊花山楂茶

做法：

取菊花10克，加山楂、金银花各10克，出了名目养睛，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

>>>> 罗汉果茶

做法：

罗汉果一个，罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。

>>>> 绿茶

做法：

平常喝的绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。

>>>> 决明子茶

做法：

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

以上就是整理的8种对抗眼部疲劳的茶饮，从上面的内容我们也可以发现，枸杞对眼睛十分有好处，如果你是一个不喜欢喝茶的人，也可以随身带一些干枸杞当作零食，这样也能达到保护眼睛的效果哦。

如果觉得有用，快把这个护眼小方法分享给更多的人吧。

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