据《中国心血管病报告2013》资料，全国目前有约2.9亿心血管疾病患者，其中高血压2.7亿人，脑卒中至少700万人，心梗死250万人，心力衰竭450万人，平均每5个成年人中就有1人患有心血管疾病。过去一年内，国内连续发生多起心梗猝死的情况，发病人均为长期处在极大工作压力的中年男性。
通常心梗都是60岁以后，并且男性心梗发病时间略早于女性。但现在快节奏生活，抽烟喝酒、高血脂原因，导致男性在40岁以上，女性在55岁以上，就进入心脑血管疾病高发阶段。
除了生活习惯以为，心梗也跟饮食习惯有直接关系。预防心梗，首先要保证健康的饮食方式。
1、长期不吃早饭，容易诱发心梗：
经过一夜的消化，胃部没有食物进入，如果还不吃早饭，人体血液中会形成血栓球蛋白成本，这种物质能促进血液进行凝固，并且早晨时段人体的血液浓度本身就比较黏稠，因此若长期不吃早餐则易大大增加血栓形成的几率，从而导致人体易患上心梗脑梗。
2、日常饮食过于油腻，容易诱发心梗：
酒肉无度是很多人的日常饮食状态，肉类尤其是猪肉的脂肪含量很高。经常处于高脂肪、油腻的饮食中便会使得血液中的的胆固醇和脂肪含量与日俱增，此外还会附着在血管壁上，成为导致血管硬化的重要因素，从而便易造成心梗脑梗的产生。
3、晚饭吃太多，容易诱发心梗：
晚餐成为了好友聚会、宴请宾客的重要一餐，所以兴致高昂，难免把持不住吃很多，然而晚餐经常吃的太饱、过撑会使得血液集中在肠胃部位，心脏和大脑则易因为缺血而出现梗塞。
最后提醒大家，发生心梗后，要第一时间拨打120联系救护车，以免延误治疗。更不要病人自行走动去就诊，很可能加重病情，导致死亡。心梗发生后6小时，是黄金抢救期。在这个时间内及时抢救，可以最大程度地恢复心肌功能。
同时立即咬碎吞服3片(300mg)阿司匹林，1片硝酸甘油舌下含服。阿司匹林和硝酸甘油，对抗心梗的机制完全不同。阿司匹林是抗血小板聚集的，防止血栓的进一步扩大；而硝酸甘油则用于扩张血管，恢复心脏血液供应。
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