自测：你是阴虚仍是阳虚？
舌相：阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
面色：阴虚者，罕见颧红；阳虚者，面色晄白。
肉体：阴虚者，潮热心烦；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，怠倦。
病痛：阴虚者，腰膝酸软；阳虚者，腰膝冷痛。
火和水构成了阳和阴
西医的实际多来自于自然界和人类实际，取比拟类，是最常用的伎俩。火为阳，水为阴。二者相斥又可互相转化和交融。那在人体里，究竟甚么是阳，甚么是阴呢?或许甚么是火，甚么是水呢?人们吃进工具，吸进氧气，经过肠胃的生物转换，就会发生能量，这类能量，就是人体之火，性命之火，这就是人体的阳气。那甚么是人体的阴呢，或许人体的水呢?这个水就是血液、体液。
说完了阴和阳，我们再来说说虚这个观点。甚么是虚呢?就是弱的意义。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
举个抽象的例子，假如火烧的过大，那末，搪瓷缸中的水就会烧干，方面便就会糊；异样，假如火不敷的话，水烧不开，饭也做不熟。人体也一样，假如一个人的阳气缺乏，人就会运化欠好，人就会湿重，身材发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，假如一个人阴气缺乏，人就会显得很瘦，而且简单口干和便秘。因而，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
性命是一种内波动形态，这类波动取决于阴阳的均衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只要它们分量相称，天平才波动。一旦阴阳均衡，天平向一方倾斜，均衡被打破了，人就会抱病。以是，人要取得临时的安康，就必须时辰对峙阴阳的均衡。
阳虚的四时调度：
阳虚体质的人最难顺应时节的更替，自然环境顺应才能较差，特别不耐隆冬。冬季酷寒，阳虚体质特别怕惧冰冷，此时应少出门，包管室内温度到达温馨的水平，多加衣被，特别应留意腰部和下肢部的保暖。
饮食应以温热滋补之品为主，可大批饮白酒或壮阳药酒以遣散寒邪;冬季应对峙活动，恰当处置体力劳动，对峙身材的生机，但留意应以室内举动为主，举动量以身暖、轻轻汗出为度。
“春夏养阳”，春季风多，日夜温差较大，阳虚体质的人应留意“春捂”，应逐步增加衣被，恰当处置户外举动，叠受阳光映照;饮食多用食粮蔬菜，加强抵挡盛行疾病的才能，避免到人多会萃的中央举动，以防传染盛行性疾病。
夏季，阳虚体质的人大都能够耐受低温，该当避免电风扇、空调直吹;夏夜应慎用凉席，睡觉时应着衣被，避免夏夜北风伤阳;户外举动时应避开酷日映照，避免大汗大渴;饮食宣油腻，切莫妄食生冷;留意固护脾胃以存阳气。
春季寒凉，宜实时增加衣被;饮食宜进补，春季天气凉燥，除留意服用温补食品以外，还该当统筹滋阴，免得过于温煤;入冬天冷之前恰当多做户外活动，为入冬打造良好的身材根底。
阴虚的四时调度：
春季：春季因为阳气生发，会形成虚火上升，惹起口腔溃疡、失眠、目赤等，这时分该当留意吃些清虚火、滋阴润燥的食品。这里引荐比拟罕见的野菜蒲公英，无论是做菜仍是制茶饮都能够起到很好的滋阴润燥的感化。
需求留意的是，胃寒的人在饮用蒲公英茶的时分要留意用量，蒲公英性微寒，量多的话能够会减轻胃寒，可在饮用时参加生姜、大枣等谐和，也可直接用蒲公英根和玫瑰花瓣依照7:1的比例制成蒲公英玫瑰茶包饮用，不寒不燥，滋阴润燥是很好的。特别是女性冤家，假如临时饮用，还可起到防备乳腺疾病的感化。
冬季：应避免烈日照晒，避免大汗淋漓的景象呈现，免得伤阴。同时能够恰当吃些酸梅汤、西瓜等饮料、生果。
春季：春季天气枯燥，更容易伤阴。因而春季阴虚体质之人滋阴润肺、通肠润燥是重点。人体中，肺为水上之源，肾为水下之源。水源缺乏则会形成阴虚，因而阴虚体质者肺肾两脏都绝对健壮，春季应避免肺燥，多吃些水分多、滋阴润燥功用的药物或生果，如沙参、麦冬、玉竹、百合、银耳、雪梨等。
冬季：应留意对峙充沛的夜间就寝，少熬夜。阴虚体质的人绝对耐寒，可是阴虚是其根底，虚火是表象，过于忍耐冰冷则会耗伤阳气。冬季也应留意保暖，着衣被以不出汗为度。
冬季养阴，应以固藏阴精为主，多做室内活动，恰当延伸就寝工夫，关于就寝欠好的人，能够做些五加茯苓汤喝，用五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮茶饮便可，天天一份。五加叶具有沉着感化，能够用来医治失眠；临时服用能够加强机体免疫力，能够抗寒耐热，润肺强体、改进呼吸、防备伤风、增加骨髓、改进造血、对白血球增加、有降低感化。
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