现在主流的育儿观点都在强调让孩子多趴，但如果多问一句，为什么？
很多人可能也说不出个一二三。
其实从医学角度鼓励多趴，主要是为了解决两个问题。
一个是宝宝的大运动问题：
近些年，一些儿科医生在典型的大运动里程碑上，发现了婴儿轻微的延迟，原因则跟过长时间的仰卧有关。
现在的宝宝应该平均做到：
在4到7个月之间学会坐和翻身（从趴翻到躺以及从躺翻回到趴）；
在8至12个月学会爬；
在11到13个月左右学会走。
而想要达到或超越这个标准，多趴是唯一的捷径。
趴着的时候，宝宝只有努力把自己撑起来，才能看到妈妈和周围的环境，这个过程可以锻炼头部、颈部、肩部、腰腹部的肌肉。
研究表明，宝宝趴的时间越多，他就能越早学会抬头、翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。
而越是俯卧短、躺着时间长的宝宝，大运动发展滞后的比例就越高，因为躺着肌肉得不到锻炼。
而大运动发展滞后，也会直接影响精细动作的发展。
注：大运动存在个体差异，而且每个里程碑都有几个月的范围。所以没达到的妈妈先别急着焦虑和跟别人家的孩子比较，从任何时候开始多趴多爬都不晚。
另外一个就是头部畸形问题：
90年代初为了避免新生儿猝死，开展了“让宝宝仰卧睡眠”的运动，但随着宝宝仰卧时间变长，儿科医生注意到头颅不对称和头部畸形已经变得非常普遍了。
仰睡，将婴儿猝死综合症的总死亡率降低了50％，但是这也导致了扁头综合症的盛行。
据美国儿科学会一项研究报告显示，在4个月大的婴儿中，至少有50％的婴儿有“轻微”的头部畸形（平头或不对称）。
如果平头过于严重，颅骨就会向前移动，导致耳朵向前“剪”，前额、颧骨和眼窝会在同一侧更加明显。
平坦的位置越严重，头部和面部就会越不对称，几年之后当骨头越变越坚硬就可能出现耳朵、脸部和下巴“轻微”的畸形。
而且，扁头综合征不仅仅是头型不好看那么简单，它还存在和暗示着很多的健康隐患。
比如：斜颈，不对称的运动发展（就像只使用身体的左侧），视觉和前庭(平衡/内耳)问题，以及语言和语言技能可能出现的延迟或缺陷。
所以多趴，其实是从更大意义上解决这两个问题，每天只需要趴几分钟，就能帮助提高大运动技能，精细动作训练以及避免扁头综合症。
当然，那些从没趴过，也没出现平头现象，大运动也很超前的娃不也有吗？
是有，CC头几个月就趴得少，她的头却圆的不能再圆，但那都是她日夜挂在我身上，我一天天抱出来的。
老朋友们也都知道她翻身确实很晚，后来我重视了趴的时间，之后8个月会爬，11个月就会走了。
所以小表弟出生之后，从第一天就开始趴，大运动永远领先平均值于，感统功能和身体的协调性也比CC更好一些。
当然，大运动发展也要排除个体差异，只能说，趴不见得能让你的娃完全规避掉这两个问题，但是不趴，则很有可能会让娃出现这两个问题。
从什么时候开始趴？趴多久呢？
理论上说，从出生就可以趴了，而且趴的越早，宝宝的抵触心理越小。
目前对于不同月龄的宝宝趴的时间建议如下：
0-3个月的宝宝，每次趴着的时间应该是1-10分钟，看宝宝的精神状态。
3-4个月月龄的宝宝，建议每天tummy time至少20分钟以上。
4个月以后的宝宝，应该可以达到半个小时到一个小时。
时间只是参考，可以一次完成，也可以分解成几分钟到更多的短时间段完成。
怎么让宝宝喜欢“趴”
一个重要的前提就是，千万不要强迫。不要让宝宝把趴和不愉快的感觉联系在一起，当下不想趴，那就换个时间换个姿势换个情绪再试。
大部分宝宝更习惯于仰卧睡眠，趴着的姿势让他们感到陌生。
所以如果宝宝不愿意趴，趴着烦躁、哭闹，是非常正常的，如何让孩子更适应？
1、让宝宝趴的不孤单
宝宝不喜欢趴的一个原因是，趴的时候他们不能像平时一样看到爸爸妈妈以及熟悉的环境，陌生的感觉会让他们抵触。
可以先让宝宝趴到妈妈的肚子上，让他看到你的脸，听到你的声音，鼓励他、跟他讲话、做鬼脸、唱歌，让他感觉自己不孤单。
也可以让宝宝趴在床边，妈妈坐在床前的地上，脸靠近宝宝，这个姿势也很方便互动。
等宝宝能控制头部之后（一般在4个月左右），还可以飞机趴。(如下图)
扶稳宝宝，然后慢慢弯曲双腿，宝宝会很喜欢这个运动哦。
2、让宝宝趴的不寂寞
找一些宝宝喜欢的玩具：一面小镜子、一本书、一个新玩具…
新鲜的玩具，能够非常有效的转移注意力，让宝宝忘记趴着的不适感，有助于延长一会tummy time。
3、让宝宝趴的更舒服
宝宝3个月之后，颈部有一定力量——能控制头部，但还不能支起前臂的时候，可以在他胸前垫一个枕头。
把他的手放在枕头前方，这样可以帮助宝宝支撑，撑起来的视野也更广阔。
等他能独自用前臂支起身体以后，再把枕头拿走。
4、让宝宝趴的更有趣
也可以尝试使用运动球/瑜伽球：让宝宝趴在瑜伽球上，妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧，前后、左右摇摆瑜伽球。
小编在转转APP平台搜索了很多类似的瑜伽球，是很多宝妈囤货转卖的，价格20-30元不等，可以让宝宝在上面练习趴，而且还有抚触的作用哦，上面的小突起可以起到按摩的作用，同时也在帮助训练宝宝的前庭功能和身体平衡，但是难度会更大，开始的话最好让爸爸帮忙。
5、选对宝宝趴的正确时机
选对了时机，趴就成功了一半，选错了时机，趴就满盘皆输。
太饿不能趴，太饱不能趴，太困不能趴，心情不好也不能趴。
那到底什么时候能趴？
可以在餐后一小时趴，会有效的避免吐奶或反酸，这个时间精神状态也尚可。
有的孩子喜欢在换尿布的时候顺便趴一会；有的孩子喜欢趴着被抚触；也有的孩子喜欢小睡之后趴一会。
总之，就是娃趴的时候，你也别闲着，尽量让趴看起来更舒服有趣，把趴跟一些快乐联想建立在一起，找出宝宝的喜好，顺势而为。
希望每个宝宝都能早趴、多趴！
联系客服
